•
Beh
directions_runBeh - ALS Kozí kameň
25.miesto /280., do 33km (9-10.miesto)
Spokojný, ale aj smutný. 5,5hod spánku a 2,5hod cestovanie urobili vyššie tepy, ale išlo sa dobre, stúpania bezproblémov (natrenovane bolo), zbehy opatrne kvôli členku. Žiadna kríza až od 33km prišli problémy so žalúdkom. Proste ma nafučalo (príklad keď zješ obed a ides behať). Nešlo si poriadne odgrgnut a skôr grcať, ale ani to nešlo 🫣 nohy a hlava chcela bežať, ale žalúdok nie. Stáva sa. Žalúdok sa dal dokopy až nejak v noci. Spokojný s výkonom, hlavne čo sa trénovalo.
trending_up
Vzdialenosť
44,3 km
schedule
Čas
04:33:36
landscape
Nastúpané
1 989 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 9,4 km/h | 19,7 km/h |
| Tepová frekvencia | 156 bpm | 173 bpm |
| Energetický výdaj | 3 636 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 9 °C |
| Počasie | Sucho |
| Vietor | Slabý vietor |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Zlatovce - Ibovka - Zlatovce
trending_up
12,1 km
schedule
00:59:36
landscape
259 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Svit climb
Svit climb
open_in_new
0,65 km 7.8 %
|
03:40
10,6 km/h
|
10,6 km/h | 405 W | 156 bpm |
03:07
12,4 km/h
|
||||
|
Smolník climb
Smolník climb
open_in_new
3,64 km 8.1 %
|
23:36
9,3 km/h
|
9,3 km/h | 378 W | 163 bpm |
20:39
10,6 km/h
|
||||
|
Maly Smolnik
Maly Smolnik
open_in_new
1,70 km 10.7 %
|
11:17
9,0 km/h
|
9,0 km/h | 404 W | 163 bpm |
10:02
10,2 km/h
|
||||
|
Od vedenia doľava doľava
Od vedenia doľava doľava
open_in_new
0,54 km 15.2 %
|
04:40
7,0 km/h
|
7,0 km/h | 346 W | 167 bpm |
04:09
7,9 km/h
|
||||
|
Paliesky
Paliesky
open_in_new
2,65 km -2.6 %
|
13:48
11,5 km/h
|
11,5 km/h | 319 W | 162 bpm |
11:53
13,4 km/h
|
||||
|
Na hrebeň smer Vápenica
Na hrebeň smer Vápenica
open_in_new
0,30 km 19.7 %
|
02:54
6,1 km/h
|
6,1 km/h | 322 W | 167 bpm |
02:32
7,0 km/h
|
||||
|
Čarnušová sever
Čarnušová sever
open_in_new
0,55 km 15.4 %
|
04:47
6,9 km/h
|
6,9 km/h | 354 W | 167 bpm |
03:57
8,3 km/h
|
||||
|
Čarnušová zbeh
Čarnušová zbeh
open_in_new
1,49 km -7.3 %
|
06:21
14,1 km/h
|
14,1 km/h | 300 W | 161 bpm |
05:26
16,5 km/h
|
||||
|
Z Vápenice nad muničáky 1
Z Vápenice nad muničáky 1
open_in_new
0,99 km 9.5 %
|
06:07
9,7 km/h
|
9,7 km/h | 405 W | 167 bpm |
05:26
11,0 km/h
|
||||
|
Muničák Sever 1
Muničák Sever 1
open_in_new
1,80 km 0 %
|
08:13
13,1 km/h
|
13,1 km/h | 380 W | 160 bpm |
08:13
13,1 km/h
|
||||
|
Zbeh Muničák
Zbeh Muničák
open_in_new
0,61 km -9.2 %
|
02:17
15,9 km/h
|
15,9 km/h | 307 W | 153 bpm |
02:03
17,7 km/h
|
||||
|
Na hrebeň
Na hrebeň
open_in_new
1,05 km 17.2 %
|
10:48
5,9 km/h
|
5,9 km/h | 330 W | 164 bpm |
09:13
6,9 km/h
|
||||
|
Krížový vrch od Visovej
Krížový vrch od Visovej
open_in_new
3,24 km 10.4 %
|
25:28
7,6 km/h
|
7,6 km/h | 349 W | 164 bpm |
22:52
8,5 km/h
|
||||
|
Potôčky rázcestie - Kozí Kameň
Potôčky rázcestie - Kozí Kameň
open_in_new
3,08 km 9.9 %
|
29:49
6,2 km/h
|
6,2 km/h | 293 W | 164 bpm |
25:13
7,3 km/h
|
||||
|
Kozí Kameň - Tabličky (zbeh)
Kozí Kameň - Tabličky (zbeh)
open_in_new
0,95 km -18.1 %
|
04:30
12,7 km/h
|
12,7 km/h | 162 W | 156 bpm |
04:11
13,6 km/h
|
||||
|
Tabličky - Jakubčáková
Tabličky - Jakubčáková
open_in_new
1,05 km -11.4 %
|
04:23
14,4 km/h
|
14,4 km/h | 242 W | 159 bpm |
04:23
14,4 km/h
|
||||
|
Brzdi šmýka sa
Brzdi šmýka sa
open_in_new
0,93 km -13.1 %
|
08:01
7,0 km/h
|
7,0 km/h | 168 W | 123 bpm |
03:36
15,5 km/h
|
||||
|
17 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
comment Komentáre ku aktivite
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre