Na maratonoch, alebo len tak na vyjazdoch ste sa urcite stretli s prudkymi stupaniami, tzv. stojkami, ktore sa pri spravnej technike a troche stastia daju vydupat v sedle. "Dupanie" prebieha asi tak, ze sa zaradi lahky prevod, tzv. postar 
vaha tela sa presunie co najviac na predne koleso a rychlostou 5-7 kmh sa blizime na vrchol.
Rovnako sa vsak da takyto kratsi prudky kopec aj vytlacit a ani to nie je o moc pomalsie a tepy su o nieco nizsie.
Otazka je co je lepsie - nezosadnut z biku, alebo zosadnut a tlacit? Pocul som rozne nazory, a zo skusenosti viem, ze dupanie je pre svaly viac unavne a tepy vystupia az na maximum, zosadnutie a tlacenie zase namaha svaly inym sposobom a psychicky demotivuje.
Aky je vas nazor?
vaha tela sa presunie co najviac na predne koleso a rychlostou 5-7 kmh sa blizime na vrchol.Rovnako sa vsak da takyto kratsi prudky kopec aj vytlacit a ani to nie je o moc pomalsie a tepy su o nieco nizsie.
Otazka je co je lepsie - nezosadnut z biku, alebo zosadnut a tlacit? Pocul som rozne nazory, a zo skusenosti viem, ze dupanie je pre svaly viac unavne a tepy vystupia az na maximum, zosadnutie a tlacenie zase namaha svaly inym sposobom a psychicky demotivuje.
Aky je vas nazor?
. Pri vééľmi dlhých výjazdoch kde viem že je tých prudkých stúpaní viac radšej pouvažujem, ale určite nebudem všetko tlačiť 
No je mi jasne ze na treningu si to vydupem co to da, pretoze je to dobry silovy trening a mam svoje vlastne tempo, ale na preteku je to asi blbe davat si na kopci prestavku na vydychanie.. 
Napriek tomu vela ludi ma nazor ze aj na preteku treba vsetko vydupat inak sa neskor dostavia krce resp. ine problemy.
Nemam v tomto celkom jasno, ale podla mna krce pridu prave z toho prudkeho siloveho dupania do pedalov, co sa o nejakych 15-20km neskor moze prejavit ako krc.
Pokial sa ide pretek dlhsi ako 50km ide skor o vytrvalost ako o silu preto kazde nadmerne silove zatazenie produkuje vela laktatu a to je problem.
Vela zavazi aj vaha jazdca, ine watty sa do kopca produkuju ak vazim 90-100 kg aj s bikom a ine ked vazim o 20 menej.
Napriek tomu vela ludi ma nazor ze aj na preteku treba vsetko vydupat inak sa neskor dostavia krce resp. ine problemy.
Nemam v tomto celkom jasno, ale podla mna krce pridu prave z toho prudkeho siloveho dupania do pedalov, co sa o nejakych 15-20km neskor moze prejavit ako krc.
Pokial sa ide pretek dlhsi ako 50km ide skor o vytrvalost ako o silu preto kazde nadmerne silove zatazenie produkuje vela laktatu a to je problem.
Vela zavazi aj vaha jazdca, ine watty sa do kopca produkuju ak vazim 90-100 kg aj s bikom a ine ked vazim o 20 menej.
Podobne ako craobs, pri tlačeni do kopca mi vytvrdnu lýtka a stratím tempo a pohodu v nohách, pokial je to zákony fyziky dovolujú tak šlapem. Príklad taký dubničák a spina na machnáč či klepáč či čo to je za hrôzu. keby to mám tlačiť v tretrách s "kamennou" podrážkou + s hrotmi tak na kamenná vráta a do omšenia sa už ani nedostanem 
...ked nejde zosadnem,nehambim sa za to 
....ale nieje to zas casto....aspon si oddychnem 
