Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Kĺbová výživa

Kĺbová výživa

Vysvetli podrobnejšie. Na biku bez problémov, ale pri pešej turistike, ktorú mám rád skoro rovnako pri zostupoch občas masaker. Aj keď sa dosť podpísalo, že som oproti minulej sezóne pribral skoro 10 kg

10.10.2017 - 20:31:34

zihadlo 5

Založený: 5. 9. 2008
Príspevky: 23 274
Bicykle: žihadlo12 | Zihadlo15
Odjazdené '25: 2 833 km

no ta nadváha je sfina , tam to dolu kopcom robí paseku, ja som jednu dobu použival aspon na zostup palice, aby ma tolko kolená neboleli...
PS: cica nežer!

10.10.2017 - 20:33:16

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 8. 2016
Príspevky: 24 897
Bicykle: Joker | Obrik | Ibis
Odjazdené '25: 16 419 km

no to je pravda, ked som mal vela vela kil (130+) tak ma boleli kolena aj ked som siel po schodoch, ale zas hraval som (nebrat uplne doslova) aj futbal a tam dostavali kolena na <>.
Ako som schudol dost kg tak kolena uz prestali boliet.

10.10.2017 - 20:35:22

volodaj

Dosť blbá sezóna. Začalo to už v januári, keď som sa začal trápiť s kdejakými prechladnutiami, potom skoro celé leto niečo a nakoniec ten zlomený prst tomu moc nepridal. 10 rokov som chorý nebol a teraz sa to j*balo jedno za druhým. Aj teraz zase hrdlo trochu už skoro 3 týždne. Hádam sa dám konečne dokopy a kilá pôjdu cez zimu na lyžiach aspoň čiastočne dolu.

Tak do 130 kg mám ešte dosť ďaleko. Ale kolená už nie práve v najlepšom stave. Ono stačilo pár túr a tiež sa to lepší, minule už oveľa lepšie ako keď som bol prvý krát po dlhšej dobe pešo. Len ma zaujímalo ako to vylepšiť na biku.

10.10.2017 - 20:39:08

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14. 9. 2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

rekre pobyt v Auschwitzi na vás, pazgriffci!

10.10.2017 - 20:40:28

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 8. 2016
Príspevky: 24 897
Bicykle: Joker | Obrik | Ibis
Odjazdené '25: 16 419 km

Hosť napísal:

Tak do 130 kg mám ešte dosť ďaleko. Ale kolená už nie práve v najlepšom stave. Ono stačilo pár túr a tiež sa to lepší, minule už oveľa lepšie ako keď som bol prvý krát po dlhšej dobe pešo. Len ma zaujímalo ako to vylepšiť na biku.

ako jasne, to bol len priklad ze hmotnost tela robi strasne vela na kolena, ked su kolena dlhodobo navyknute napr na 80kg a zrazu maju nosit a dvihat 90kg tak ten narast o 12% je poznat

10.10.2017 - 20:44:50

vlastoch

Založený: 25. 1. 2016
Príspevky: 1 828
Bicykle: Canyon Lux | Cube Agree SL

Hosť napísal:

nesportoval som, ziadne problemy s kolenami ... v tom vystup na Krivan ... ledva som vysiel hore, cestou dole masaker, silna bolest v lavom kolene, nemohol som chodit, nejako som zisiel ...
odvtedy vzdy pri dlhsie trvajucej chodzi, tak po 2h, hoc len na prechadzke s detmi silna bolest v lavom kolene, pichanie, ale pri beznej chodi v pohode ziadna bolest, az po dlhsie trvajucej zatazi ...
po pol roku roku lekar, ze to je poskodena chrupavka, pichol injekciu do kolena, na dalsie som neprisiel ...
a na jar som zacal bajkovat ... postupne ...
zo zaciatku sa objavila v druhej polke vyjazdu tá známa bolest, pichanie v kolene, ale s kazdym dalsim vyjazdom bola bolest mensia a neskor ... v lete uz zmizla uplne a v septembri po cca 1300km som bez akychkolvek problemov stál na Koprovskom stite ...
v druhej sezone som bajkoval este viac (1700km), bolest ziadna a a ako bonus vystup na Slavkovsky stit, Rysy, Dumbier, Chopok ...
teraz mam za sebou tretiu sezonu (2150km) a bez problemov jazdim maratony cca v polovici poradia

za tie necele 3 roky bajkovania som schudol z 83 na 74 kg (pri vyske 183cm)

10.10.2017 - 20:59:56

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 314
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 3 807 km

tulenik napísal:

rekre pobyt v Auschwitzi na vás, pazgriffci!

Dobrý materiál si si namiešal plutvonožec!

10.10.2017 - 22:29:36

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14. 9. 2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

sežrau som mrenu

11.10.2017 - 03:14:20

MecoTrance

Mesto: Smižany
Založený: 20. 6. 2017
Príspevky: 1 702

Ja som na tom opacne zo 100 kg na 72 a bolest prisla teraz ono to moze byt sposobene tym ze pri stovke som nic nerobil

Najvacsie bomby kolenam som dal na florballe a hokejballe no nikdy neboleli a tuto sezonu som kupil full zacalo ma to bavit jazdim dlhe vyjazdy a prave teraz za kolena zacinaju ozyvat, bolest je mierna az minimalna ale aj tak to otravuje ja som so sezonou skoncil necham to vydychnut a uvidime na jar, inac ja zerem complex3 aktív ale vobec nevim ci to pomaha no ked som to kupil tak uz to doberiem 180 tabliet

11.10.2017 - 07:01:07

Rumakk

Mesto: Zohor
Založený: 29. 11. 2010
Príspevky: 2 752

Ramon1 ja osobne citim rozdiel ci beriem gs condro alebo nie... bez condra ma bolia kolena pri zatazi viac.... cca 2 hod to trva a potom to prestane a mozem jazdit dalej.... s gs condro nebolieaju ani na zaciatku bikovania..... placebo?? bolest neoklames....

11.10.2017 - 10:43:08

dusino

Mesto:
Založený: 10. 10. 2017
Príspevky: 18

tak ja skúsim asi ten kolafit, počul osm už o tom že sú to placebá ale niečo už vyskúšať musím lebo sa zbesniem

12.10.2017 - 13:51:28

stivko76

Mesto: Košice
Založený: 28. 3. 2016
Príspevky: 1 849
Bicykle: Specialized Turbo LEVO | ex Specialized Enduro 29"

Ortoped mi predpisal Condrosulf 800mg ,zatial som vybral 3x balenie. Teraz mam pauzu -je to zataz na zaludok ale mozem napisat, ze nejake mierne zlepsenie nastalo...

12.10.2017 - 14:22:39

transporti686

Založený: 12. 6. 2014
Príspevky: 594

dusino napísal:

tak ja skúsim asi ten kolafit, počul osm už o tom že sú to placebá ale niečo už vyskúšať musím lebo sa zbesniem

možno kúsok offtopic, ale niekde som čítal, že niektorí ľudia hlásia zmenšenie bolestí kolien s oválnymi prevodníkmi, neviem, neskúsil som.

12.10.2017 - 14:23:39

stivko76

Mesto: Košice
Založený: 28. 3. 2016
Príspevky: 1 849
Bicykle: Specialized Turbo LEVO | ex Specialized Enduro 29"

Ja mam oval a je pravda že kolena pri bikovani necitim napr. pri drepoch uz citim. Ale vsetko zalezi od Dg.

12.10.2017 - 14:33:15

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Kĺbová výživa