Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Nizkosacharidova strava

Nizkosacharidova strava

Mesto: Bratislava
Založený: 28. 6. 2012
Príspevky: 593
Bicykle: Trek Madone 3.0 2015 | giant anthem 2018

1,4kg ale nebude cisto tuk, to by si musel byt v kalorickom deficite cez 10000 kalorii. Ale zase bud rad, pomaly dalej zajdes.

18.03.2018 - 21:19:30

GaliPet

Ale veď už doňho toľko nerýpte vašim "múdrosťami". scarinko nedaj sa rozhádzať a pokračuj.

18.03.2018 - 21:26:21

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27. 5. 2009
Príspevky: 95
Bicykle: Merida 96 | Colnago

1,4 kg to.je aj škoda reči sa o.tom bavit. Tie cm v páse sú oveľa dôležitejšii ukazovateľ. Ale nechcel som rozvíriť debatu o tom. Chcel.som.len vedieť či je scarinko v kalorickom deficite keď chudne

18.03.2018 - 21:29:43

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27. 5. 2009
Príspevky: 95
Bicykle: Merida 96 | Colnago

Ps a Ja mu držím palce a kľudne s ním aj vybehnem na BK časovku keď bude chcieť .

18.03.2018 - 21:31:17

GaliPet

Nízkokalorická strava alebo " Keto dieta" nie je o kalorickom obmedzovaní ale o úplne niečom inom.

18.03.2018 - 21:34:10

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27. 5. 2009
Príspevky: 95
Bicykle: Merida 96 | Colnago

Ja som.hned na začiatku písal že ak je jeho cieľ schudnúť. Aby nedošlo k nedorozumeniu. Viem o čom.je low carb aj.keto . A viem.o čom.je chudnutie . O kalóriách. Nič viac nič menej.

18.03.2018 - 21:47:40

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 8. 2016
Príspevky: 24 828
Bicykle: Joker | Obrik | Ibis
Odjazdené '25: 11 326 km

Klidek, tyzden je fakt malo na cokolvek. Telo sa musi trocha pretransformovat na to ze prijima minimum sacharidov ked doteraz ich malo haldu. Zatial mozno bojuje proti tomu. Uvidime co bude dalej, pokracujem.

18.03.2018 - 21:52:23

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27. 5. 2009
Príspevky: 95
Bicykle: Merida 96 | Colnago

Za.mna. držím palce. A posledná rada ak.chces zober si ju.k.srdcu . Skús.si.to písať aspoň týždeň čo zjes . A ak.nie tak.aspon ten obvod pása si skus zmerať aby si vedel či.to.ma.dobry smer.

18.03.2018 - 22:01:02

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 8. 2016
Príspevky: 24 828
Bicykle: Joker | Obrik | Ibis
Odjazdené '25: 11 326 km

Ok dik

18.03.2018 - 22:01:48

exot

Založený: 10. 11. 2017
Príspevky: 1 195
Bicykle: Cube Reaction GTC Eagle 29" 2017 | Vitus Nucleus 27.5" 2014

GaliPet napísal:

Nízkokalorická strava alebo " Keto dieta" nie je o kalorickom obmedzovaní ale o úplne niečom inom.

Trošku si sa pomýlil, chcel si napísať Nízkosacharidová strava..
A scarinko chce tuším schudnúť, tak by to asi malo byť aj o kalóriách.

18.03.2018 - 22:48:55

sfsk

Založený: 20. 3. 2015
Príspevky: 92
Bicykle: Mora | Status Quo | RB Monster SXF /IS

to scarinko: nechcem rypat ale v tych jedlach mas vzdy nejaky lowcarb pruser typu: rajcinovy pretlak, nejaky dressing (oba su saigon jak zlozenim tak kaloricky) lievance su vzdy proste lievance..atd. ak chces naozaj lowcarb zistis ze nieje moc jedal na vyber len: maso, syry, zelenina . ak chces ist vyrazne dole na vahe musis sa toho strykte drzat niekolko mesiacov.

19.03.2018 - 08:09:55

fixska

Mesto: BB/BA
Založený: 20. 5. 2009
Príspevky: 4 537

Nemýľme si low carb a keto

už výrazné obmedzenie múky, ryže, krumplov, klasického cukru atď je až až ... sacharidy z paradajok, mrkvy, .. nijak neuškodia, treba si to akurát počítať, kým získaš odhad, aká skladba jedál zodpovedá cieľu, ktorý si každý stanoví podľa seba.

19.03.2018 - 08:52:19

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 8. 2016
Príspevky: 24 828
Bicykle: Joker | Obrik | Ibis
Odjazdené '25: 11 326 km

tak sa na to pozrime
Rajcinovy pretlak ktoreho ide do jedla tak mozno 150-200g do celeho hrnca

https://www.kaloricketabulky.sk/rajcinovy-pretlak-hofer
4g sacharidov na 100g obsahu

livance tvorene z Vajicko (1g/100g) + mascarpone (3g/100g)

o dresingu som nic nepisal lebo som ho este nepouzil, max tatarsku (1g/100g)

takze?
navyse tych urovni keto je viac, myslim 20g, 50g a 100g
nemyslim ze by som prekracoval tu 50g uroven

btw aky pruser je v zlozeni rajcinoveho pretlaku.... hmmm rajciny, sol,...nic obrazok

19.03.2018 - 09:06:46

delarosa

Mesto: Bratislava
Založený: 28. 6. 2012
Príspevky: 593
Bicykle: Trek Madone 3.0 2015 | giant anthem 2018

"..navyse tych urovni keto je viac, myslim 20g, 50g a 100g"

50g? 100g? to uz podla mna nie je keto ale lowcarb, pochybujem ze by si sa dostal do ketozy s 50 ci 100g sachrov. Asi jedine s vyuzitim IF, kde by si mal 16h hladovku a 8h jedol. Vtedy si viem predstavit, ze by si na 4-6hodin siel do ketozy mozno.. Opravte ma ak sa mlylim, rad sa necham poucit.

19.03.2018 - 09:49:47