Práveže napovie. Vypovedá o intenzite tréningu. Nedá sa oklamať ani vôľou ani tepmi.tie casto klamú v závislosti na výkone . Napr ak sa ide ZDV mal by byť vyšší ako 1;10 . Vypovedá o Tom že pokiaľ w
výkon kolisa výrazne v priebehu 15s má sval veľkú rezervu a dosť kyslíka. Údaje pod 1;05 a nižšie vravia o časovke alebo povedzme úniku. Teda vypovedá aj o kvalite tréningu v rámci ZDV. Ak niekto trénuje v ZDV je tento údaj dôležitý.
Preto tam má Ivan 1;01 pretoze ide ako na časovke
VI je doslova
Normalized Power / Average Power. Cize sa jedna o pomer medzi vazenym a aritmetickym priemerom. Co to v praxi znamena je, ze cim je VI nizsi, tym je tvoj
vykon viac konstantny a bez vykyvov. Nevypovedá vobeb o intenzite tréningu, ani to nema s intenzitou spolocne absolutne nic. O relativnej intenzite vypoveda IF (intensity factor) a to je zas Normalized Power / FTP.
Snazit sa cielene mat VI vyssi ako 1.1 mi pride scestne a uz teda vobec nechapem, preco prave pri
treningu ZDV by mal byt vyssi nez 1.1, nie je ZDV zakladna vytrvalost? Ak uz niekde ma byt VI co najvyssi, tak su to treningy VO2 max a tazke kratke intervaly, vtedy je obrovsky rozdiel vo vykone medzi intervalmi a odpocinkom, a teda VI byva naozaj vysoke. Ale je to logickym dosledkom povahy tohoto treningu a
VI ako take je descriptive, nie prescriptive (ako to prelozit?).
Jedine miesto, kde by som sa cielene snazil mat nizke VI je, ako si sam povedal, casovka. A aj to plati len o rovinatych casovkach, nie o kopcovitych. Ak chces mat co najnizsie VI, staci sa divat na NP a Avg a drzat NP co najblizsie priemernemu vykonu. Zobrazovat VI na Garmine mi pride ako mrhanie polickami, osobne mam vzdy zobrazene NP a Avg (ci uz celkove alebo pre lap).