Kliknutím prejdeš na
www.hornyzemplin.sk
Reklama
petersa napísal:
Ahoj, trocha som si ta "preklepol" (profil-strava), aby som ti vedel lepsie poradit a nestrielat od boku, jak sa tu na fore zvykne. Prvá vec je, že máš trocha nadváhu na cyklistu. Takže tam začni. Ani to super kolo, čo máš, ta z biedy nevytrhne, ak máš nadváhu. Len to samo o sebe zajistí, že vyrazne zrychlíš. A až schudneš a budeš mat vybudovaný základ v nižších intenzitách (1-4 zony), tak potom bud "často" pretekaj alebo začni jazdit pravidelne zony 5/6 (zpravidla sa jazdí tieto intenzity niekolko týzdnov pred vrcholom sezony)

Ak mám 172/72-74 už to mám brať ako nadváhu?
08.11.2018 - 18:21:09
00
nie, ale zalezi aj od toho, kolko % tvoria tukove zasoby a kolko svaly...
08.11.2018 - 18:22:31
00
Dnes druhy funny zwift zavod. Prihlasim sa na C skupinu a skoncim v B :D
Vsetko slo fajnovo az prisiel kopec a zrazu okolo mna zacali prelietavat ako stihacky :D

Prílohy:

race.jpg
race.jpg 18.58 KiB 869 0

08.11.2018 - 19:24:01
05
Fernando napísal:
Ak mám 172/72-74 už to mám brať ako nadváhu?


Z cyklo hladiska trocha hej. Z hladiska bežného, nie. :-)
08.11.2018 - 21:16:45
02
Tak ale každý nemôže byť váhovo ako Nibali.Urcite by z hľadiska cyklo bolo dobré mať 66kg.Tak poraď ako na to...
08.11.2018 - 21:21:10
00
Pytal si sa, dal som ti odpoved. To jak s tou info nalozis uz mi nezajímá.
08.11.2018 - 21:31:27
01
Fernando napísal:
Tak ale každý nemôže byť váhovo ako Nibali.Urcite by z hľadiska cyklo bolo dobré mať 66kg.Tak poraď ako na to...

Pozri tému https://www.mtbiker.sk/forum/trening-vyziva-zdravie/chudneme-priberame-udrziavame-podpora-tu-t40762.html
08.11.2018 - 21:42:00
00
Ďakujem Kristína,pozriem.
08.11.2018 - 21:43:20
00
Kristina napísal:
ivan vieš čítať? "Zjednodušene povedané". Ak sa s touto zjednodušenou definíciou nevieš stotožniť, kľudne mu skopíruj 300 riadkovú definíciu a návod ako "zdvihne priemerku" a bude tam kde bol predtým ako sa spýtal :). Keď bude chcieť a pochopí, že jazdením rovnakou intenzitou sa veľmi nezzlepší, potom môže prejsť na vyšší level. Mám však taký dojem (s tvojich predchádzajúcich vyjadrení a tréningov), že pojem "intervalový tréning" ani ty nevieš zaradiť do svojho tréningu a teda je to aj pre teba iba teória.


Kristina Napríklad aj takéto originálne intervaly - tréningové prostriedky na zlepšenie, posúvanie ANP, zvýšenie rýchlosti som zaradil do nevygoogleného, ... vlastného tréningového systému a boli použité v praxi. Môj zverenec, neperspektívny amatér s prípravou v nadmorskej výške 260 m.n.m., ,,na palacinkách,, vďaka nemu dosiahol v preteku lepší výkon ako profesionálni športovci Dukly Banská Bystrica, nechal ich všetkých za sebou. Platených športovcov, pripravujúcich sa vo vysokej nadmorskej výške, ... Toto chválabohu nie sú dojmy, ale krásne, nezabudnuteľné zážitky.

Prílohy:

intervaly.jpg
intervaly.jpg 796.26 KiB 831 0


Naposledy upravil ivan dňa 09.11.2018 - 00:11:37, celkovo upravené 2 krát.

08.11.2018 - 22:16:54
02
To je 22r staré ?

http://www.bajkomktajchom.sk/

09.11.2018 - 08:51:37
01
čerstvé, čerstvé poznatky Conconiho
09.11.2018 - 09:32:19
00
chcela by som vidieť tvoju chladničku, keď zápis z roku 1996 je "čerstvý" :)
09.11.2018 - 09:36:03
03
chladnička je ešte čerstvejšia - má 1 rok
09.11.2018 - 09:37:49
00
ivan napísal:
Môj zverenec, neperspektívny amatér...

Neperspektivny? Ved to je nejaky vskutku sikovny mladenec!

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

09.11.2018 - 09:44:55
00
prečo chlapci z pro tímov žerú toľko cestovín, keď im stačí hrudka syra :)
09.11.2018 - 09:57:44
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)