Kliknutím prejdeš na
www.fujibikes.com
Reklama
Hneď po tréningu maltodextrín,vitamín c , magnezium a kreatin. Po polhodine protein a po ďalšej polhodine normálne jedlo

https://www.strava.com/athletes/17960631

14.05.2019 - 16:56:03
Pokiaľ nemáš super rýchli protak, tak ho aj t a k telo začne spracovávať po hodine... Tak nevidím zmysel čakať polhodiny
14.05.2019 - 17:03:04
tiez davam protak hned, resp cca 10 minut po treningu. ked spracem bajk a seba. ano je to o zvyku a skusenostiach, kazdy mame ine

Kto druhému jamu báger, sám do nej mamut.

14.05.2019 - 17:22:30
Tá prvá polhodina je dôležitá na to aby sadoplnil svalový glykoģén . S bielkovinami sa v ťom momente zbytočne zaťažuje telo. Ale to už je do inej témy.

https://www.strava.com/athletes/17960631

14.05.2019 - 17:59:00
no tak to vyskusam tak co to urobi :)

Kto druhému jamu báger, sám do nej mamut.

14.05.2019 - 18:03:08
ach, tie kecy o "zaťažovaní"... data, bitches!

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

14.05.2019 - 18:51:48
Svalový glykoģén sa doplni za polhodinu ? :^)

Hate is personal, critism (when conducted constructively) is not. Appropriate critism is essential as it is part of the refining process. “Ah, this dish is good but it needs a bit of salt”. You don't hate the dish, you're offering critism to improve upon it. It is important to provide constructive criticism rather than debilitating critism.

14.05.2019 - 19:26:11
ked ho vycerpas uplne doplna sa dva dni do plna, tak som to cital. skor to myslel asi tak ze rychle cukry sa odporuca doplnit do 10 minut po treningu kvoli vstrebavaniu.

Kto druhému jamu báger, sám do nej mamut.

14.05.2019 - 20:03:53
To asi nie , ale bezprostrene po tréningu sa sacharidy najefektívnejšie ukladajú ako glykogén , tak načo zaťažovať vtedy trávenie bielkovinami. Tak je te prezentované vo väčšine dostupných zdrojov ,tak zrejm niečo pravdy na tom bude. 😁

https://www.strava.com/athletes/17960631

14.05.2019 - 20:06:24
Tie cukry sú už dávno spravované, keď sa začne vstrebávat protak..
14.05.2019 - 20:09:50
Podla mna hlavne je, aby bolo vsetko tam, kde ma byt, kym pojdes spat.
15.05.2019 - 10:07:05
Jaj chlapci, to je riadne stádo saintových cows na porážku...

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

15.05.2019 - 12:37:05
este to rozpiste na minuty presne :lol:
15.05.2019 - 16:15:56

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a nápoje ~ Energetické doplnky)