diky, v takej kvalite som to este nevidel. 20. kópia VHS kazety sa podobala na animovaný film. ?
tí čo vedia, vedia.

http://boriske.rajce.idnes.cz/?sort=&page=0
fb prvy bikertest

26.07.2021 - 22:29:12
01
corsair napísal:
Dnes tak
Inakšie, čo je teória lowcarb? Lebo nech robím, čo robím, stále mi nejaké sacharidy v strave ostanú.


Preto sa to volá low-carb a nie no-carb :)

https://www.strava.com/athletes/4618677

26.07.2021 - 23:08:07
02
Viete nejaké cviky na jadro v stoji?

أفضل بطن من البيرة من سنام الروبوتات

28.07.2021 - 11:24:29
00
S náradím/teda závažím, alebo úplne bez?
28.07.2021 - 11:28:13
00
Napriklad tahanie

Prílohy:

Screenshot_20210728-113704_Gallery.jpg
Screenshot_20210728-113704_Gallery.jpg 233.23 KiB thumb_up0thumb_down

28.07.2021 - 11:38:03
00
fixska napísal:
S náradím/teda závažím, alebo úplne bez?

Úplne bez

أفضل بطن من البيرة من سنام الروبوتات

28.07.2021 - 12:02:01
00
plank predny, bocny, kliky pricom mozes uvolnovat a zatinat chrbat a brucho, uvidis zrazu aj obycajny klik bude problem :)

zbytočne je brzdiť, keď sa šmýkaš po streche
v zime je útekom od reality hokej, v lete bajk

28.07.2021 - 12:08:05
00
Takéto niečo myslíš, že iba v stoji ani ruka na zem (okolo teba vzduch - teda nie opierať sa o stenu ani nič) a nič v ruke? Mne sa celkom osvedčilo "sedieť" chrbtom o stenu s kolenami na širšie a vystretými rukami zdvíhať medicinball (môžeš aj nič alebo nejaký predmet) spomedzi nôh až hore nad hlavou o stenu ho "buchnúť" - to je celkom záhul :)

Prílohy:

main-qimg-9f374e11865352cf021836c2042bf657.jpg
main-qimg-9f374e11865352cf021836c2042bf657.jpg 42.89 KiB thumb_up0thumb_down

28.07.2021 - 12:39:16
10
corsair napísal:
Viete nejaké cviky na jadro v stoji?


ale preco v stoji? tam nieje snad nic efektivne
28.07.2021 - 14:39:53
00
Lebo na zemi sa niekde nedá, nerieš

أفضل بطن من البيرة من سنام الروبوتات

28.07.2021 - 14:57:02
00
Farmarska chodza. Zober krhle a popolievaj celu zahradu :D
28.07.2021 - 15:16:29
04
chapem a zavesit niekde sa ti da? tam je hodne lepsich
28.07.2021 - 15:16:50
00
Inak, je pravdou, že mne prospeje v podstate akýkoľvek pohyb, lebo 10h denne sedieť na jednom mieste bez pohnutia je dosť nezdravé,

Môže byť pravda, že muž naturalnou cestou, pri 5% tuku môže dosiahnuť maximum váhy svoju výšku (v cm) mínus 100?

أفضل بطن من البيرة من سنام الروبوتات


Naposledy upravil corsair dňa 29.07.2021 - 14:10:19, celkovo upravené 1 krát.

29.07.2021 - 14:02:18
00
Zober si takeho MVDP
184cm 75kg

Alebo Tom Dumolin
186cm 71kg
29.07.2021 - 14:05:38
00
Mvdv je čo?

أفضل بطن من البيرة من سنام الروبوتات

29.07.2021 - 14:13:34
00
keyboard_arrow_up