Pekne si prepláchol srdcovo cievny systém. Ja včera klasika. 2:36 hod., 76 kilometrov, P 214 W, NP 217 W, 2,8 W/kg - nový level o 0,1 W/kg vyšší ako vlani, 0°C

Prílohy:

rok 2022.PNG
rok 2022.PNG 154.65 KiB thumb_up0thumb_down

5. 1. 2022.PNG
5. 1. 2022.PNG 170.34 KiB thumb_up0thumb_down

06.01.2022 - 17:40:17
01
Diesel jazda. AVG Power 213W NP 216W.
06.01.2022 - 19:08:48
00
Koľko máš FTP?
06.01.2022 - 19:11:37
00
Trening mojho syna - 16 rocny autista. Kvoli nemu mam tandem, nema rovnovahu. Trenazer mu ide dobre.
https://www.strava.com/activities/6482249535

Prílohy:

2022-01-06.png
2022-01-06.png 87.94 KiB thumb_up0thumb_down

06.01.2022 - 19:25:33
03
December bol dosť chladný. Priemer na tréningoch som mal -2,6 stupňa, 1091 kilometrov, NP 222 W, P 217 W, 2,9 W/kg, srdcová frekvencia 81 % z maximálnej. Z1 až Z5 podľa výkonu. Kristína - neznamená že ak ti vyjde dve a pol hodinový tréning priemerný výkon 217 W tak je to diesel. Máš tam výkony od Z1 až po Z5.

Prílohy:

December 2021, 1091 kilometrov.PNG
December 2021, 1091 kilometrov.PNG 78.6 KiB thumb_up0thumb_down

December 2021, -2,6 stupňa.PNG
December 2021, -2,6 stupňa.PNG 61.02 KiB thumb_up0thumb_down

06.01.2022 - 20:13:38
00
Hosť napísal:
... Kristína - neznamená že ak ti vyjde dve a pol hodinový tréning priemerný výkon 217 W tak je to diesel. Máš tam výkony od Z1 až po Z5.

Tvoje tvrdenie popiera tvoj vlastný wattmeter. Pomer medzi priemerným výkonom a NP je práve ukazovateľ toho ako si jazdil. A táto jazda ukazuje, že si išiel po celý tréning konštantný výkon. Dokonca ani "best 20min power" nie je výrazne iný. Už ti tu pred pár rokmi Ledavi vysvetľoval čo znamená menší pomer ako 1,10 medzi priemerným výkonom a NP.
07.01.2022 - 09:29:59
05
Vidím, že si niečo spred pár rokov pamätáš len máš trocha pomotané kto co komu vysvetľoval. :D To, že ak je malá hodnota VI znamená, že tréning je málo polarizovaný teda rovnomernejší - normalizovaný výkon nie je vtedy oproti priemernému až taký veľký to som vysvetľovaj ja Ledavimu. Ten tu spletal dačo o VI že to hovorí o nejakej rovnomernosti, nerovnomernosti sily tlačenia na pedál počas jednej kadencie, obrátky kľúk. A to čo si písala, že môj tréning je dieselový tak to je nezmysel. Dieslová môže byť lokomotíva, auto, ... Môj tréning bol nie dieslový ale s menšou hodnotou VI no výkon nebol konštantný ani náhodou. Pozri si na strave alebo aj aktivitu ten tréning 5. 1. 2022 tu v mojom profile máš tam niekoľko segmentov s rôznymi dobami trvania aj niekoľko minút ale s rozdielnymi priemernými výkonmi na týchto segmentoch od 164 W do 242 W. Toto má do konštantného výkonu počas dvoch a pol hodín jazdy daleko - hoci hodnota VI tréningu je len 1,01. Dokonca ani jednotlivé hodiny tohto tréningu neboli konštantným výkonom. Prvá hodina P 206 W, posledná hodina P 220 W. Konštantný výkon ? To čo spletal Ledavi o VI pred asi troma rokmi je možné dohľadať. Tí čo ti dali palce nahor napr. aerbilly tak ten vtedy ešte v téme dnešný tréning ani neexistoval - takže asi bude ťažko pamätať. :D

Prílohy:

prvá hodina, ....PNG
prvá hodina, ....PNG 66.92 KiB thumb_up0thumb_down

posledná hodina, ....PNG
posledná hodina, ....PNG 83.61 KiB thumb_up0thumb_down

07.01.2022 - 12:13:50
00
ivan na strave to neni vidno, daj screen vykonu podla zon.
07.01.2022 - 13:49:44
00
A teraz si spravil najväčšiu chybu akú si mohol, dal si doplňujúcu otázku a ešte aj ivan-ovi,celé zle🤭
07.01.2022 - 14:56:22
02
nickovw08 napísal:
A teraz si spravil najväčšiu chybu akú si mohol, dal si doplňujúcu otázku a ešte aj ivan-ovi,celé zle🤭

On je ako Sheldon ? ;-)
07.01.2022 - 15:07:33
00
Asi tak nejak
07.01.2022 - 15:09:17
00
Hosť napísal:
On je ako Sheldon ? ;-)


Je viac … je to Ivan z Prešova .
07.01.2022 - 15:35:31
05
ivan je úžasné sledovať ako sa snažíš spochybniť výsledok svojho vlastného zaznamenaného Normalizovaného Výkonu :)
Aby bolo jasné, ja sa nesnažím znevážiť tvoj tréning. Taký priemerný výkon je pre mňa "z ríše snov". Ja som iba zhodnotila, že tento tréning bol lineárny (diesel). Proste si založil a išiel bez výraznejších zmien konštantným tempom celý výjazd. Potvrdzuje to aj tvoj "best 20 min power" a aj max tep máš iba o 16 úderov vyšší ako priemer.
07.01.2022 - 15:51:13
03
Dnes som bola na teste výkonnosti v LM. Odporúčam 👌🏻 Dozviete sa faaaakt veľa 🤪
07.01.2022 - 15:53:30
09
Že si výborná sme vedeli aj bez toho 😉👍
07.01.2022 - 16:00:20
10

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up