Dnešný tréning

Prílohy:

8. 11. 2022, 64 km.PNG 92.87 KiB thumb_up0thumb_down

2 hodiny, NP 237, P 234 W, 336 nastúpaných metrov, AVG 31,8 km za hodinu.PNG 92.61 KiB thumb_up0thumb_down

Progress je, VO2max sa včera zvýšilo o 2 % /za tri týždne/, dvojhodinový výkon sa zlepšil o 1,74 % z 230 na 234 W /z 3,11 na 3,16 W/kg/ za 6 dní pri poklese heart rate o 3,2 % zo 156 na 151 bpm /z 86 % na 83 % HRmax/, pocity pri tréningu sú stále rovnaké v závislosti na percentách intenzity z HRmax

a to neni minimálny ale maximálny progres - viac nedám ani ked sa rozkrájam - tesne pred dôchodkom som zvedavy aky ty budeš mat progres dvojhodinového výkonu, tesne pred dochodkom, ani 3 W/kg nedaš

Prílohy:

Dvojhodinový výkon pred 6 dňami.PNG 93.29 KiB thumb_up0thumb_down

Zlepšenie dvojhodinového výkonu o 1,74 % za 6 dní pri poklese heart rate o 3,2 %.PNG 92.52 KiB thumb_up0thumb_down

nič som nezvesil, aj v zjazdoch som šiel na 85 - 95 % HRmax, možno ty zvesuješ bo si lenivy

Prílohy:

Zjazd na 85 % HRmax.PNG 116.47 KiB thumb_up0thumb_down

jasne

Prílohy:

all_out.JPG 91.19 KiB thumb_up1thumb_down

som sa pomylil - zjazdy nie na 85 % ale až na 86 % z HRmax

Prílohy:

Zjazd na 86 % z HRmax.PNG 89.9 KiB thumb_up0thumb_down

kolko máš ty, Kristina, ... detí ? akú robotu robíte ? myslíte že každý si môže dovoliť ad libidum venovať sa len sebe ? za posledných 30 rokov - vrátane posledných dvoch rokov som sa zúčastnil okolo 450 športových súťaží - súťažných dní, o tolkom pretekaní sa ti, vám ani nesníva

co má spoločné zlepšenie 2 hodinového výkonu o 4 W - čom s tým kolko pretekov som absolvoval za posledné 2 roky ? ty myslíš na to co zaujíma teba - na pretekanie a ja na to co zaujíma mna - trénovanie, zlepšenie wattového výkonu, preco by som mal pretekat ja ked to zaujíma teba myslíš sa teraz obetujem kvoli tebe a budem pretekat aby si mal dvojnásobnú radost - ešte aj z mojho pretekania

Naposledy upravil Hosť dňa 09.11.2022 - 17:05:05, celkovo upravené 1 krát.