Darmo starnes
04.11.2023 - 17:55:58
00
aj ty
04.11.2023 - 17:58:29
00
Mam to tiež podobe.tepy klesaju
04.11.2023 - 17:59:11
00
podstatné je že výkon ide hore
04.11.2023 - 18:00:52
00
To je pravda
04.11.2023 - 18:01:34
00
Dnešný tréning tempo ride, 67 kilometrov, 249 W (298 W po zohľadnení veku koeficientom WM AgeFactor), 153 bpm, 1°C

VO2max 56 ml/min/kg (68 ml/min/kg po zohľadnení veku koeficientom WM AgeFactor)

Po posledných náročných tréningoch odporúča Garmin 3 dni oddych alebo ľahký tréning.

Prílohy:

Tempo ride.png
Tempo ride.png 80.4 KiB thumb_up0thumb_down

Tréningový stav 4.11. 2023.png
Tréningový stav 4.11. 2023.png 51.33 KiB thumb_up0thumb_down


Naposledy upravil Hosť dňa 05.11.2023 - 01:05:28, celkovo upravené 1 krát.

04.11.2023 - 22:27:07
00
uz aj “VO2max” nasobis? 😅
05.11.2023 - 01:04:41
01
VO2max násobí koeficientom veku aj Garmin calculator, Omni calculator, ... skrátka všetci rozumní ľudia - to sú tí čo tomu rozumejú, hlupáci - tí čo tomu nerozumejú, hejteri, ... sa z toho rehocú

hodnota VO2max 45 ml/min/kg v mojom veku 59,5 roka by odpovedala hodnote 56 ml/min/kg v mladšom veku, mojich dnešných 56 ml/min/kg odpovedá hodnote 68 ml/min/kg v mladšom veku - po zohľadnení vekov koeficientom WM AgeFactor

Prílohy:

Online calculator, ... hodnota VO2max 56 ml za minútu na kilogram váhy v mladšom veku odpovedá excellent, superior vo veku 59 rokov.png
Online calculator, ... hodnota VO2max 56 ml za minútu na kilogram váhy v mladšom veku odpovedá excellent, superior vo veku 59 rokov.png 114.2 KiB thumb_up0thumb_down

VO2max zohľadnené okrem WM AgeFactor aj faktorom pohlavia.png
VO2max zohľadnené okrem WM AgeFactor aj faktorom pohlavia.png 78.16 KiB thumb_up0thumb_down

Garmin calculator zohľadňujúci vek - AgeFactor, hodnota 56 mililitrov za minútu na kilogram váhy vo veku 59 rokov odpovedá  excellent, superior  VO2max v mladšom veku.png
Garmin calculator zohľadňujúci vek - AgeFactor, hodnota 56 mililitrov za minútu na kilogram váhy vo veku 59 rokov odpovedá excellent, superior VO2max v mladšom veku.png 53.88 KiB thumb_up0thumb_down


Naposledy upravil Hosť dňa 05.11.2023 - 02:07:30, celkovo upravené 1 krát.

05.11.2023 - 01:37:57
00
mas v tom hokej ivan, chod sa vyspat radsej, aj garmin ti pise rege 😉
05.11.2023 - 02:05:55
04
hokej v tom máš ty tak nehraj žmurkacie divadlo ale radšej priznaj farbu, ten tvoj smajlík slepý na jedno oko nikoho nezaujíma :D a ked si myslíš že ním ten svoj hokej uhráš tak si na velkom omyle :D
05.11.2023 - 02:09:11
00
Super pocit. Čím si starší, tak vlastne mladneš a ešte ti k tomu rastie výkon spolu s VO2 !!
05.11.2023 - 12:53:19
01
možno ho tiež raz zažiješ a ked budeš mať 60 rokov dáš 20 minútový výkon 4 W/kg (4,8 W/kg WM AgeFactor), už ti len zostáva 30 rokov udržiavať tie 4 W/kg - bez AgeFactor - aby si mohol mať taký super pocit z prepočtu
05.11.2023 - 13:26:06
00
Aj dlžku údu tak meriaš? ... bo potom aj slabých 12 cm s prihliadnutím tej tvojej " magickej " stareckej konštanty , može byť Rosenbergerových 25 cm .
05.11.2023 - 13:41:56
27
počúvaj klamár podvodník, preco klameš, vychvaluješ sa tu skrínšotmi že moje príspevky nečítaš ked na ne reaguješ - to aká je u vás diagnóza toto vychvalovanie, klikanie na odomykanie skrytých príspevkov ? a zas si nedal k téme dnešný trénink bo pred pár rokmi si si odborne oddrbal kríže zero carb diétou tak len tu chodíš zbytočne oxidovat


Naposledy upravil Hosť dňa 05.11.2023 - 14:44:19, celkovo upravené 1 krát.

05.11.2023 - 14:38:36
00
Nedeľná prestrelka lepšia ako na stv😁👍
05.11.2023 - 14:44:05
07

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up