arrow_leftdellax napísal:
Na ten bike som zvedavy. Tiez som "len" behal a do toho cvicil core cca. 2-3x tyzdenne. Prve jazdy budu na hovno tak 2 tyzdne, aspon u mna to tak bolo. Teraz zbieram komky a obcas aj zabehnem (udrziavacka).
Zaujimave postrehy:
=> core je fakt dolezite a staci 20 minut v domacich podmienkach.
=> Kondicia z biku sa da velmi dobre vyuzit v behu. Ale efektivita je 0 bodov. Treba aspon 2-3 kratke behy na udrziavanie ak clovek nechce zacinat v zime od 0.
=> beh mi trochu "dodrbkava" vykon na bike, ale da sa to prezit
fyi: PR na zavode 37:08 na 10km pri 159 tepoch, bola zima tak som to nesilil. Ciel som si tu dal pace 3:30 na 10km cca. pred dvoma rokmi, ale az tento rok som naozaj trochu behal
Zaujimave postrehy:
=> core je fakt dolezite a staci 20 minut v domacich podmienkach.
=> Kondicia z biku sa da velmi dobre vyuzit v behu. Ale efektivita je 0 bodov. Treba aspon 2-3 kratke behy na udrziavanie ak clovek nechce zacinat v zime od 0.
=> beh mi trochu "dodrbkava" vykon na bike, ale da sa to prezit
fyi: PR na zavode 37:08 na 10km pri 159 tepoch, bola zima tak som to nesilil. Ciel som si tu dal pace 3:30 na 10km cca. pred dvoma rokmi, ale az tento rok som naozaj trochu behal
Človeče, ten čas na 10 km máš teda teda veľmi, veľmi slušný. Klobúk dole!
Ja tiež posledných pár zím hlavne behávam, no len tak pre radosť, aby som sa trochu hýbal, aj keď je vonku tak, že mi je ľúto ničiť tam seba aj bike. Len tak okolo 30 minút na jeden beh, čo ale tiež nie je zas úplne málo... Akurát v porovnaní s MTB je to pre mňa výrazne menej zaujímavá aktivita. Na jeseň ma motivuje to, že tým behom sa zároveň pripravujem aj na lyžovanie, pri ktorom by som bez toho v zjazdoch sakramentsky trpel (koncentrická vs. excentrická záťaž, to pozná asi každý občas behajúci biker
) no takto na jar, keď už je ozaj fajn počasie a výhľad na lyžovanie len minimálny, už ma to k tomu behaniu veľmi neťahá 
Akurát že aspoň aký-taký návyk na tú excentrickú fázu pohybu by som si rád udržal aj do sezóny, nech potom nemám po každom dlhšom turistickom zjazde 2 dni svalovicu...Chlapi, dellax a JFE máte nejakú fintu ako si udržať motiváciu? Totiž, v tomto počasí stále len behať a na bike čakať až do druhého májového týždňa, to už chce imho sakra disciplínu a odhodlanie, aj keď na výsledok toho testu som tiež dosť zvedavý
Tomas11 Dik, cas by mohol byt aj lepsi . S tou motivaciou to je od 15 stupnov tazke, u mna ma vtedy tiez vzdy prednost bike. Preto v tomto obodbi beham nepravidelne a beham vyhradne ked je nevhodne pocasie na bike (ochladenie, burky, veterno). Castokrat sa mi stava ze sa mi podari len 1 beh za tyzden cca. 5km. Dolezite je nevypadnut z toho uplne na dlhsie obdobie...
V zime naopak u mna vyhrava beh v kombinacii s cvicenim core. To je jedine obdobie kedy som schopny nabehat nejake serioznejsie kilometre.
Triatlonisti maju moj obdiv ze dokazu robit 3 sporty v takej kvalite. Napriklad u nas Ondrej Kubo vyhrava bezecke zavody v konkurencii s cistymi bezcami... Masaker
. S tou motivaciou to je od 15 stupnov tazke, u mna ma vtedy tiez vzdy prednost bike. Preto v tomto obodbi beham nepravidelne a beham vyhradne ked je nevhodne pocasie na bike (ochladenie, burky, veterno). Castokrat sa mi stava ze sa mi podari len 1 beh za tyzden cca. 5km. Dolezite je nevypadnut z toho uplne na dlhsie obdobie...V zime naopak u mna vyhrava beh v kombinacii s cvicenim core. To je jedine obdobie kedy som schopny nabehat nejake serioznejsie kilometre.
Triatlonisti maju moj obdiv ze dokazu robit 3 sporty v takej kvalite. Napriklad u nas Ondrej Kubo vyhrava bezecke zavody v konkurencii s cistymi bezcami... Masaker
arrow_leftKINGofFAILS napísal:
Minulý rok som behal 10tky na Behaj lesmi, ale ten UTMB index láka aj mňa na druhej strane keď si predstavím tie časy Žigu, Lenčéša, Gemzu, Došeka a spol, moc sa mi do toho nechce, ale bol by som rád, keby konečne stúpol UTMB index
na druhej strane keď si predstavím tie časy Žigu, Lenčéša, Gemzu, Došeka a spol, moc sa mi do toho nechce, ale bol by som rád, keby konečne stúpol UTMB indexa to sa nebavime o elitakoch co behaju golden trail series... Remi Bonnet (946 index) dava svoje treningy na stravu...
arrow_leftdellax napísal:
Zaujimave postrehy:
=> core je fakt dolezite a staci 20 minut v domacich podmienkach....
=> core je fakt dolezite a staci 20 minut v domacich podmienkach....
denne?
Výber z produktov
-5% PowerBar Fuel GEL 30 energetický gél, 50 ml, pomaranč s kofeínom
3,69 € -5%
MOC 3,89 €
