arrow_leftJakobSWE napísal:
Ja tento "navrat krala" nahodou vitam, treba to tu trosku okorenit. pzja, tesim sa na tvoje prispevky! 
Žeby spomienkový optimizmus? 🤔
arrow_leftJakobSWE napísal:
Ja tento "navrat krala" nahodou vitam, treba to tu trosku okorenit. pzja, tesim sa na tvoje prispevky!
prišlo mi na e-mail že si ma spomenul tak mi ako prvé napadlo, že sa ti tiež asi páči môj nový bicigeľ
arrow_leftJFE napísal:
vcerajsie "tenkrat poprve" s cislom na CSOB pol maratone na zaciatku 2ej bezeckej sezony v ramci projektu "da sa "behom" natrenovat nejaka cyklisticka vykonnost?" zistim 2y majovy tyzden
Na ten bike som zvedavy. Tiez som "len" behal a do toho cvicil core cca. 2-3x tyzdenne. Prve jazdy budu na hovno tak 2 tyzdne, aspon u mna to tak bolo. Teraz zbieram komky a obcas aj zabehnem (udrziavacka).
Zaujimave postrehy:
=> core je fakt dolezite a staci 20 minut v domacich podmienkach.
=> Kondicia z biku sa da velmi dobre vyuzit v behu. Ale efektivita je 0 bodov. Treba aspon 2-3 kratke behy na udrziavanie ak clovek nechce zacinat v zime od 0.
=> beh mi trochu "dodrbkava" vykon na bike, ale da sa to prezit
fyi: PR na zavode 37:08 na 10km pri 159 tepoch, bola zima tak som to nesilil. Ciel som si tu dal pace 3:30 na 10km cca. pred dvoma rokmi, ale az tento rok som naozaj trochu behal
arrow_leftlakko napísal:
Netusim ako sa vypocitavaju tieto cisla "kondicneho veku" ale tie tvoje su velmi priaznive. Kondicny vek 43 rokov pri Vo2max 41 ? T.j. o 28 rokov nizsie ako je skutocny vek? Pre porovnanie moje Vo2max je 56 a kondicny vek mi dava 55 rokov t.j. o cca 5 rokov nizsi ako skutocny vek. Asi robim nieco zle 
.
Moj piatkovy trening
. Moj piatkovy trening
tu ti chýba v grafe VO2max pri hodnote 56 jedna veta, že tvoj kondičný vek je 20 rokov ako to vypisuje garmin - napr. ked som mal vlani (tiež vek 50 až 59 rokov) hodnotu VO2max 55 tak je tam vypísané že kondičný vek 20 rokov
Prílohy:
