zv samotné som jazdil od oktobra do januara myslim, ze to stačí... moja slabina je sila do kopcov, tak treba na tom makať...
28.01.2016 - 21:31:07
00
Rozhodne si nemyslím, že stačí. ZV je stavebná časť všetkého ďalšieho. Kým sa tvoje telo nenaučí ako narábať s laktátom (ZV), nenaučí sa nič iné. Čiže silu do kopcov áno, intervaly fajn ale ZV tam stále musí byť.

https://www.strava.com/athletes/10195730

28.01.2016 - 22:12:00
00
Ved teraz ma ZV 3 x do tyzdna.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

28.01.2016 - 22:14:29
00
Jaj jasné. Tak potom je všetko ok...

https://www.strava.com/athletes/10195730

28.01.2016 - 22:28:32
00
FEDERER napísal:
zv samotné som jazdil od oktobra do januara myslim, ze to stačí... moja slabina je sila do kopcov, tak treba na tom makať...

a ty v zime nejazdis len trenazer :)
28.01.2016 - 23:29:30
00
A na trenazery sa neda drbnut odpor, ako do kopca????? Alebo na trenazery sa nedá trenovat ZV?
28.01.2016 - 23:58:46
01
Dnes som si spravil test vykonnosti. A celé zle, ja sa asi vazne vydrbem na tu cyklistiku. Trenujem podľa rad v knihe a nic...
17.02.2016 - 21:03:55
00
A sak je zima tak co by si chcel. Si pockaj na sezonu a potom rob testy vykonnosti.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

17.02.2016 - 21:17:36
00
Skús byť konkrétnejší, popíš tvoju koncepciu tréningu, možno sa niekde niečo "zlé" nájde.

Čím premyslenejšie ľudia konajú, tým účinnejšie ich môže postihnúť náhoda.

17.02.2016 - 21:19:32
00
Mameluch napísal:
A sak je zima tak co by si chcel. Si pockaj na sezonu a potom rob testy vykonnosti.



Tak toto už áno :)

https://www.strava.com/athletes/10195730

17.02.2016 - 21:27:18
00
Vlastna skusenost ;-)

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

17.02.2016 - 21:32:54
00
September az december, základná vytrvalost 3x tyzdenne pulz 135 až 142 + 1xtréning tempo pulz 140 az 150 + 1x kruhový trening .. 3 tyzdne zvysujem dlzku treningu, 4 tyzden je na urovni prveho..od januara som pridal silovu vytrvalost pulz 145 az 155 a kruhový uz nerobim...aep mám 142 anp162..
17.02.2016 - 21:38:50
00
Nevyzerá to zle, i keď to toho tempa by som podľa mňa trochu ubral, prípadne nahradil intervalmi na anp. A s čím konkrétne nie si spokojný? S výkonom na prahoch?

Čím premyslenejšie ľudia konajú, tým účinnejšie ich môže postihnúť náhoda.

17.02.2016 - 22:54:03
00
tak potom je to jasné...len uvažujem, prečo trénovat systematicky ZDV v sept-dec, ked prvé preteky byvaju v aprili/maji a tiež je tam malo impulzov k rastu ...takto trenovat, tak to zabalím na syndrom vyhorenia :/
17.02.2016 - 22:56:37
00
Ja som bol marod júl august, som lezal....No slabé watty na prahoch, trvalo mi 6 mesiacov, kým som sa dostal na uroven spred marodky!!! Takto nebude nikdy mojich vysnivanych 4,5W/kg na anp :(
17.02.2016 - 23:11:02
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up