veslar iste su tie watty zaujimave cisla, ale asi pre mna ako laika by bolo viac zrozumitelnejsie, ze na akom svihu si ich dosiahol a najma ta vaha je rozhodujuca 
len skusmo som do tabulky capol seba a teba na mojej jarno-jesennej streke do roboty, tak ja sa pri tom istom case, ked si dupnem, flakam s mojimi 3,5 W/kg, ty by si mal pri tomto casovom horizonte (cca 50 min) pre mna asi nedosiahnutelnych 4,5 W/kg 
tu cely vikend smoklilo + robota, cize 0 km
len skusmo som do tabulky capol seba a teba na mojej jarno-jesennej streke do roboty, tak ja sa pri tom istom case, ked si dupnem, flakam s mojimi 3,5 W/kg, ty by si mal pri tomto casovom horizonte (cca 50 min) pre mna asi nedosiahnutelnych 4,5 W/kg tu cely vikend smoklilo + robota, cize 0 km
ku tym valcom jedno fajnove video 
Bikejoring davas to takto? 
https://www.facebook.com/video.php?v=1091428370873088
Bikejoring davas to takto? https://www.facebook.com/video.php?v=1091428370873088
tiež tohto "blázna" sledujem na fb, dnes dal ešte lepšie video ako vyskočil na zábradlie, alebo podobnú tenkú rúru..
včera ma po 120km nenapadlo nič lepšie ako zaradiť 53x11 a vyskúšať maximálku
no vytočil som takmer 90 km/h ale potom ma to rozhodilo a prvý krát som sa reálne zdrbal z tých valcov, doteraz som vždy stihol v takýchto kritických momentoch vypnúť tretru a zastaviť pád nohou... a za blbosť sa platí a rovno som si zarobil, keďže bicykel spadol na rám valcov a tak blbo, že som zlomil kus železa v radiacej páke
za 30 tyždnov mám zvyčajne za sebou: zimnu pripravu, jarné jazdenie, silovku, intenzity, maxima a vrchol sezony a som na pauze pred 2. častou sezony
tiež nerozumiem tomuto sposobu treningu, vezmeme-li v uvahu že štandardná príprava na vrchol sezony je cca. 5 mes....
tiež nerozumiem tomuto sposobu treningu, vezmeme-li v uvahu že štandardná príprava na vrchol sezony je cca. 5 mes....
suhlasim len v pripade, ze mas saturovanu formu, ze si dosiahol svoj osobny limit, co sa tyka formy a rok od roka sa uz nezlepsujes. Vtedy zrejme nema zmysel sa pripravovat 9 mes na vrchol sezony. Pokial sa ale stale zlepsujes, tak dlzka pripravy je rozhodujuci faktor. Zjednodusene: za aku dobu sa dokazes lepsie pripravit na preteky, za 2, ci 4 mesiace?
Dnes tak pekne fukalo tak som si dal inervalovy silový tréning proti vetru...a potom s vetrom v chrbte som sa cítil, ako pretekar
alebo spotrebuvaju, ak chces. Co sa Ti viac paci, poloprazdny ci poloplny?
http://thesportfactory.com/site/trainingnews/aerobicbase.shtml
"Because high stress training breaks down capillaries, base training is best for allowing the slow growth of capillaries."
http://thesportfactory.com/site/trainingnews/aerobicbase.shtml
"Because high stress training breaks down capillaries, base training is best for allowing the slow growth of capillaries."
ten clanok je plne aplikovatelny pre ''zaciatocnikov'' ktori su unaveni len ked vidia bicykel. opat sa vraciame k tomu istemu - od urciteho levelu trenovanosti je toto prudko diskutovatelne - ako vela casu musis stravit na to aby ti narastla dalsia kapilara? ake je rozdelenie rastu kapilar medzi base / high endurance / silovym / high stress treningom od relativne vysokej urovne trenovanosti?
ako vysvetlis narast AP voci maxu a vykonu na AP pocas sledovaneho obdobia 10rokov u sportoveho lekara bez akejkolvek cielenej pripravy zakladnej vytrvalosti? moze aj intenzita zvysovat uroven AP/vykon na AP napriek tomu ze tvoj clanok ''tvrdi'' opak?
ako efektivne posunies svoj realny vykon na ANP ( radsej mat siroku ''zakladnu'' s nizsim vykonom kedze vyssi vykon telo nebude tolerovat a bude ti striekat laktat este aj z usi alebo uzsiu zakladnu s vyssim ''pouzitelnym'' vykonom (vravim o urovni ANP voci maxu)) beruc do uvahy cas ktory ta to bude stat?
nie nadarmo niektori vnimaju uroven trenovanosti ako pomer VO2max/kg na ANP (hej strasne divne to znie ze max na anp ) voci VO2max/kg.
znovu - dlho vs efektivne (od urcitej urovne)
ako vysvetlis narast AP voci maxu a vykonu na AP pocas sledovaneho obdobia 10rokov u sportoveho lekara bez akejkolvek cielenej pripravy zakladnej vytrvalosti? moze aj intenzita zvysovat uroven AP/vykon na AP napriek tomu ze tvoj clanok ''tvrdi'' opak?
ako efektivne posunies svoj realny vykon na ANP ( radsej mat siroku ''zakladnu'' s nizsim vykonom kedze vyssi vykon telo nebude tolerovat a bude ti striekat laktat este aj z usi alebo uzsiu zakladnu s vyssim ''pouzitelnym'' vykonom (vravim o urovni ANP voci maxu)) beruc do uvahy cas ktory ta to bude stat?
nie nadarmo niektori vnimaju uroven trenovanosti ako pomer VO2max/kg na ANP (hej strasne divne to znie ze max na anp
) voci VO2max/kg.znovu - dlho vs efektivne (od urcitej urovne)
ja som nikde nenapisal ze sa nezlepsujem (progres vidno z casov z bikovych maratonov na rovnakych tratiach pocas rokov a mne tento progres vyhovuje)
ja pisem ze od urcitej urovne trenovanosti je absolutne neefektivne vzhladom na dosiahnuty(dosiahnutelny) progres stravit masivne mnozstvo casu v zakladnej vytrvalosti a ze zakladnu vytrvalost mozes posuvat nielen nudnym treningom v zakladnej vytrvalosti.
to je velky rozdiel
v kazdom pripade - kazdy jazdi ako mu vyhovuje / ako ho bavi. hlavne ze si pri tom vyvetrame hlavu (teda ak neriesime ze sme 1 pulz nad AP )
ja pisem ze od urcitej urovne trenovanosti je absolutne neefektivne vzhladom na dosiahnuty(dosiahnutelny) progres stravit masivne mnozstvo casu v zakladnej vytrvalosti a ze zakladnu vytrvalost mozes posuvat nielen nudnym treningom v zakladnej vytrvalosti.
to je velky rozdiel
v kazdom pripade - kazdy jazdi ako mu vyhovuje / ako ho bavi. hlavne ze si pri tom vyvetrame hlavu (teda ak neriesime ze sme 1 pulz nad AP
)
kto by nechcel co len 10W k Ftp navyse? pokial ti staci aktualna uroven(aj keby hned 5W/kg),tak sa vzdavam
10-12hod tyzdenne nie je zas az tak nekonecne,ci?
10-12hod tyzdenne nie je zas az tak nekonecne,ci?
nemusis sa vzdavat - od urcitej urovne trenovanosti na 10W nepotrebujes 10-12hodin tyzdenne a dokonca to ani nemusi byt monotonne
