Poradte nieco vecer k telke. Velmi rad pozeram filmy a pocas toho ma vacsinou prepadne hlad 
Susene maso mam rad, ale to tiez nie je zdrave jest pred spanim. Nejaka zdravsia alternativa?
Susene maso mam rad, ale to tiez nie je zdrave jest pred spanim. Nejaka zdravsia alternativa?Skús sa napiť vody, lebo hlad je prezlečený smad
. Ja mám osobne zaužívané a v mysli vnorené a taktiež aj v praxi vyskúšané, že ak nepríjmem potravu min. 2-3 hod pred spaním, ideálne aj 4 hod (len niekedy sa to fakt nedá), spí sa mi lepšie a spánok je oveľa kvalitnejší. Nedávno som to vyšperkoval aj tým, že sa snažím aspoň 12 hod nepiť (v noci), povedzme od 20:00 do 8:00, vtedy mi nenapadne pri filme ani ťuk a nie ešte aby som vyžieral chladničku
(mám za to, že telo potrebujem aj kľud a nie stále niečo spracovávať).
Poradte nieco vecer k telke. Velmi rad pozeram filmy a pocas toho ma vacsinou prepadne hlad Susene maso mam rad, ale to tiez nie je zdrave jest pred spanim. Nejaka zdravsia alternativa?
Susene maso mam rad, ale to tiez nie je zdrave jest pred spanim. Nejaka zdravsia alternativa?ja si davam balene mrazene ovocie (lidl lesne bobulove, maliny, jahody, visne) alebo si namrazim banany..
Vsetci tu nieco drzite aj ja by som chcel nieco drzat napady😂
Ja by som vedela 🤣 ale nič pre chlapov veru
Ja nechápem tieto diéty
Určite treba zvýšiť prísun bielkovín pri výkonoch, ale nie z dôvodu chudnutia samozrejme, ľudia všeobecne jedia málo bielkovín. Ja som nikdy žiadnu diétu nedržala. Rovnica je jednoduchá. Výdaj musí byť proste vyšší ako príjem. Bodka. Mám 44 rokov, 52 kg, 166 cm. Od 18 rokov si držím približne rovnaké kilogramy, +-2 kg.
Zjesť je dovolené naozaj všetko. Ale vždy v rozumnej miere
Niektoré diéty môžu vážne poškodiť zdravie.
Čo je ťažké pochopiť na tom, že výdaj musí byť vyšší ako príjem. To snáď pochopia aj deti ZŠ. Ja tu neodporúčam žiadnu stravu, ani diéty, ani nič. Takže vyšší výdaj ako príjem asi ťažko môže niekomu ublížiť
Kľudne si držte diéty aké chcete. Okrem toho, majú ženy úplne iné potreby na výživu ako muži. Úplne iné telo, spaľovanie tukov aj ich uloženie v tele. Takže tak... Nechápem teda niektoré príspevky od niektorých
Kľudne si držte diéty aké chcete. Okrem toho, majú ženy úplne iné potreby na výživu ako muži. Úplne iné telo, spaľovanie tukov aj ich uloženie v tele. Takže tak... Nechápem teda niektoré príspevky od niektorých
Lenze ja velmi rad jem a vychutnavam si (take bravcove koleno, gulas, pizza 
...) Kebyze nejazdim na bicykli tak mam asi o 60kg viac
...) Kebyze nejazdim na bicykli tak mam asi o 60kg viac 
