Len či si nebo hladný preto, že si zároveň redukoval príjem kvôli chudnutiu...
nie, bol som hladny preto ze ak som chcel mat kaloricky deficit alebo aspon vyrovnany prijem a vydaj tak to vyslo na male mnozstvo (objem) jedla.
nakolko 1g tuku obsahuje 9kcal
zatial co 1g sacharidu alebo bielkovin cca 4Kcal (glukoza, fruktoza 3,75Kcal, skrob 4,2Kcal)
a teda sacharidovej stravy mozes zjest 2x tolko na objem pri rovnakych kaloriach.
Malo by to fungovat tak ze ta zasyti pocet kalorii a teda aj menej tukovej stravy zasyti ako viac sacharidovej ale nie vzdy to funguje. U mna nie. Teraz vyberam dost veci ktore maju co najmenej Kcal na 100g vahy a teda na objem.
plus to co pise Kristina