Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

deal. pokial ty sem nic nezavesis budem tuto temu ignorovat aj ja.

ak toho efekt bude ze sem zacnu prispievat ti ktori sa na bicykli naozaj vedia vozit budem len rad.

Naposledy upravil Stax dňa 27.11.2022 - 21:04:38, celkovo upravené 1 krát.

27.11.2022 - 21:02:22

cipo

Mesto: Chorvatsky Grob
Založený: 03.05.2011
Príspevky: 193
Bike: Gravel

Tréning čo som sem dal je z roku 2018, ked som mal čas sa tréningu venovať viac .
Samozrejme je to jeden z mnohých tréningov za niekoľko rokov . Aby mal Ivan vôbec predstavu ako vypada normálny plánovaný tréning , ktorý má za následok zlepšenie v oblasti na ktorú je zameraný, či sa už jedna o vytrvalost , silovú vytrvalost , tempo, pod alebo nadprahovy tréning ,…
Ako základ je treba vediet, koľko chce tomu človek obetovať, čo chce dosiahnuť a stanoviť si ciele . Podľa stanovených cieľov sa už odvíja príprava. A už ked tému človek venuje svoj čas , obetuje sa pre cieľ , tak samozrejme chce vidieť výsledky svojej prace a určitý posun. Pretrénovať sa da veľmi ľahko

27.11.2022 - 21:02:57

Hosť

Stax napísal:

deal. pokial ty sem nic nezavesis budem tuto temu ignorovat aj ja.

ak toho efekt bude ze sem zacnu prispievat ti ktori sa na bicykli naozaj vedia vozit budem len rad.

furt tu len upravuješ, 80 % či kolko

ale ved sa nemusiš viazat na mna, ked chceš daj ked nechceš nedaj

27.11.2022 - 21:06:11

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

si rychlo zacuval

27.11.2022 - 21:09:08

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 155

Asi to tu uz bolo, ako navrh (som 'relativne' novy a netrenujem;) rad si vsak o roznych treningoch precitam...), cize podla mna by velmi pomohlo mat oddelene 2 temy, Ivanov dnesny trening a Dnesny trening ostatnych

(A nazov prvej si Ivan mozezvolit sam...pre mna osobne to vyzera skor ako jednotvarna jazda na max. V kope editovanych prispevkov a otazok odveci by sa stratil aj Sherlock. Chapem, ze Ivana to bavi, jazdenie aj pisanie/dohadovanie sa,ale inspiracia preokolie je malokedy. Ano, najdu sa aj hodnotne,ale zriedka,skor v minulosti)

27.11.2022 - 21:11:30

Hosť

ja navrhujem tému Marliho Dnešný tréning

27.11.2022 - 21:22:54

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 155

Skvely napad Ivan,zalozim,dam jeden uvodny príspevok a fajka zhasla, moze byt?

(Staci citat, co pisem, ze netrenujem, nemam pretekarske ambicie ani obsedantnu potrebu neustaleho zlepsovania vykonu, len jazdim, s prestavkami)

Napriklad od 1.12. to mozeme takto rozbehnut

27.11.2022 - 21:51:21

Hosť

ved dobre, ked máš obsedantnu potrebu neustaleho nezlepsovania vykonu tak v tej svojej téme ho nebudeš zlepšovat

od 1.12. možeš začat

27.11.2022 - 22:51:42

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 615
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 948 km

Hosť napísal:

...ked máš obsedantnu potrebu neustaleho nezlepsovania vykonu...

Myslím si, že v princípe aj totálny amatér, ktorý jazdí výlučne z pasie a pre potešenie, má v kútiku duše aspoň trochu snahy zlepšovať sa. Ale uprednostňuje únosnú mieru "nákladu". Ale pokiaľ má niekto sklony k masochizmu, asi ťažko pochopí, že sebatrýzeň má od efektívneho tréningu na hony ďaleko.
Treba si napr. pozrieť https://www.mtbiker.sk/video/125662/video-trenuj-pomaly-jazdi-rychlo-efektivny-trening-s-petrom-zanickym.html

27.11.2022 - 22:57:06

Hosť

Neviem co si tu zas prišiel kazit staxovi treningovu motálku, dnes sa hodinu desat tríznil 251 wattmi, pulzy vypumpoval v závere aj cez 180 a ty mu napišeš že si má pozret nejaké video podla ktorého má zvolnit či co

27.11.2022 - 23:02:22

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 335
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

moje vikendove treningy. Sobota 17 km "long run" a v nedelu triatlon day t.j. trojfazovy trening. Rano 2 hod "Coffe Ride"na Zwifte pri 210 W priemerny tep 113 a potom hned kratky 5 km beh. K veceru este 2,6 km plavanie s 8x 50-kovymi a 8x 100-vkovymi sprintovymi intervalmi, Len ma zaraza namerany tep pri kratkom brick rune, hned po trenazeri. Den predtym som pri 17 km behu mal priemerny tep 128 a pri kratkom behu po biku az 143, pritom tempo bolo priblizne rovnake. Tep bol merany Garmin HRM Pro. Pritom pocitovo to bolo presne opacne. Po biku sa mi beha dobre, lebo telo je uz zohriate. Doteraz som mal skusenost ze moje tepy pri behu hned po biku pri tempe ± 5min/km boli stale pod 130.

Prílohy:

So+Ne trening.png 44.53 KiB 0

nedela.jpg 133.51 KiB 0

28.11.2022 - 13:08:55

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 201

Wow!!! "pri 210 W priemerny tep 113"

Lomcuje mnou slepá závisť

28.11.2022 - 14:52:04

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 335
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

tu je priebeh mojho tepu. Max 130 na zaver ked sa mladez zacala cukat aj ked to bol "Coffe Ride". Som dieslovy nizkootackovy typ, mam uz na to roky a odjazdenych viac ako 150 tisic kilometrov.

Prílohy:

tep.png 52.13 KiB 0

28.11.2022 - 18:13:30

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 335
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

±80 kg

28.11.2022 - 20:35:35

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 155

Cisla a vykony obdivihodne, to ale vieme,ze si vykonny (takmer)profik, prilba dole, opakovane.

S tym zvysenym tepom, nemoze to byt priznak nejakej prichadzajucej choroby/slabosti/unavy? (Len spekulacia,neviem,ako sa citis a co robili tepy neskorl

28.11.2022 - 21:33:38

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)