Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

a znovu to iste kolecko o ambiciach a spokojnosti s tym ze som sa prijemne unavil bez ujmy na zdravi. myslim ze toto uz nebavi ani tych s popcornom tak to dnes vynechame.

17.09.2023 - 18:34:49

Hosť

piate kolecko ?

pod elektrickým vedením ?

Naposledy upravil Hosť dňa 17.09.2023 - 18:37:57, celkovo upravené 1 krát.

17.09.2023 - 18:36:06

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

ano ivan vsetko je v poriadku

17.09.2023 - 18:37:25

Hosť

ano Stax vsetko je v poriadku, aj maximálna rýchlosť 96,1 km/h bez elektrického vedenia

Prílohy:

96,1 km za hodinu.png 109.2 KiB 0

17.09.2023 - 18:38:35

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

a bez prilby ze?

17.09.2023 - 18:50:43

Hosť

jak ty to robíš že furt neuhádneš, aj s mirecom16

17.09.2023 - 19:23:33

Hosť

113 kilometrov v Z1 a Z2, 1150 výškových metrov, 193 W (v Garmin Edge 1030), AVG 28,3 km/h, 138 bpm, 4 hodiny a 2 sekundy

Prílohy:

Z1 a Z2.png 93.65 KiB 0

30.09.2023 - 17:48:06

Hosť

77 kilometrov v Z1 a Z2, 1020 výškových metrov, 201 W (v Garmin Edge 1030), AVG 26,3 km/h, 129 bpm, 2 hodiny a 56 minút

Prílohy:

Z1 a Z2.png 89.78 KiB 0

01.10.2023 - 19:22:11

Hosť

V02max zlepšené od júna zo 46 ml/min/kg o 20 % na 55 ml/min/kg

Prílohy:

V02max.png 43.24 KiB 0

02.10.2023 - 18:55:07

Hosť

Dnešný tréning zlepšovanie hodnoty VO2max nie V02max intervalmi ale súvislou formou, 2 hodiny, 153 bpm (84 % z max), 244 W (292 W Age Factor pre vek 59,5 roka)

VO2max zlepšené na 56 ml/min/kg (68 ml/min/kg Age Factor))

Prílohy:

292 W Age Factor.png 89.01 KiB 0