Trikihoi "poloha" nie je zla ... ALE
Potrebujes spravny madrac (zial nie lacny) ktory dokaze adekvatne reagovat na tvoju vahu
tzn v krizovej oblasti tlacis na podlozku inou vahou ako v brusnej alebo hrudnej preto musi na to madrac spravne reagovat a kompenzovat TO ide o to aby chrbtica pri pohlade z boku bola co mozno najviac v horizontalnej polohe co bezny madarac nedokaze dalej potrebujes samozrejme pdlozku pod hlavu (vankus) s takou istou vlastnostou okremtoho napr v manzelskej posteli potrebujes iny madarc pre partnera ak nahodou nie ste rovnaka vahova kategoria
Za 2 poloha je dobra iba na pravoboku, lebo na opacnej strane pecen ako velmi "tazky" vnutorny organ tlaci v spanku na zaludok a taktiez srdce je v spanku nevhodne zatazovane celou vahou tela
Tak ze ostava poloha na chrbte ...(taktiez potrebujes vhodnou podlozkou pod hlav),
ktora je DOBRA, ale ktora ma svoje nevyhody, chrapanie napriklad
Ale skus si vecer lahnut na chrbat uvolnene dychat a pokusit sa zaspat
velmi malo ludi vydrzi v jednej polohe celu noc a vlastne polohy treba aj v zivote striedat
vzdy ked sa da uvolnuj chrbticu aspon niekolko minut denne
vyhybaj sa spanku na bruchu, ak sa daaa
Cyklistika nie je velmi vhodny sport na chrbat, preto cim viac jazdis tym viac musis chrbtove svaly posilovat, strecovat a uvolnovat
staci sa tomu na zaciatok venovat 5 -10 mimut rano po zobudeni
s vekom sa to samozrejme nebude zlepsovat
A UZ DOST