Sa mi zdá, že pri tom teste sa zvyšuje postupne rýchlosť. Keď to chceš robiť tak, že si vieš meniť záťaž o rovnaký inkrement, tak by som to asi robil pri fixnej kadencii z rozsahu 90-100rpm.
17.12.2017 - 07:59:24
00
Chcem záťaž, len sa obávam, že pri väčšej zaťaží sa bude presmykovat koleso o valec trenazera... Vyskúšam a uvidím
17.12.2017 - 08:28:27
00
Ja mám na stacíku takýto test, ale ešte nikdy som ho nerobil :-)

Prílohy:

20171217_100613[1].jpg
20171217_100613[1].jpg 252.68 KiB thumb_up0thumb_down

17.12.2017 - 10:10:55
00
Ja som si ho pripravil takto

Prílohy:

IMG_20171217_103127.jpg
IMG_20171217_103127.jpg 334.84 KiB thumb_up0thumb_down

17.12.2017 - 10:32:21
00
GZA napísal:
Budúci týždeň si chcem urobiť contoniho test... Nastavím trenažér 15W+ každých 30 sekúnd, len nechápem ci môžem počas testu meniť otáčky a meniť prevody?


Budeš chodiť aj nejaké preteky ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

17.12.2017 - 10:32:36
00
Aké programy to používate?
17.12.2017 - 10:48:44
00
xemanpet: ja žiadne, stacík má svoj cyklocomputer s obrazovkou a tlačidlami, ak si sa pýtal na to
17.12.2017 - 10:51:35
00
Na preteky určite nie....
Ja používať Tacx program stiahnutý z Google play
17.12.2017 - 10:54:02
00
Už som ti chcel napísať, že ked budeš chodiť na preteky do 90 km, máš podpriemerné, priemerné predpoklady pre vytrvalostný výkon a podmienky mal by si menej testovať a intenzívnejšie trénovať - používať namiesto polarizovaného tréningu jeho opačnú efektívnejšiu formu. Takto je to jedno - môžeš testovať koľko je libo.

https://www.strava.com/athletes/20576473

17.12.2017 - 11:03:53
00
GZA: kľudne si sprav test, niečo sa o sebe dozvieš, aj to sa zíde. Ja som si včera robil taký kadenčný test-bol to síce aj tréning, ale chcel som vedieť, že kde sa vyšplhám s tepovkou pri určitej kadencii.
17.12.2017 - 11:17:21
00
Transporti, ty mas stacik? Nie trenazer?
17.12.2017 - 14:00:37
00
Stacionarny bicykel, ergospeeder
17.12.2017 - 14:06:49
01
dnes hodinka v posilke vybusnost potom trenazer
roztocit nohy po posilke @ 100-110 rpm
40min @ 90% ftp @ 70rpm
vyjazdenie
stretching

bude zasluzene pozeranie premier league na gauci :D
17.12.2017 - 14:57:07
01
Tak dnes taky čudný tréning, watty v poriadku, pulz vysoko, ale nohy ma nebolia, ako po iné dni...
17.12.2017 - 15:17:26
00
GZA: možno si nebol úplne dobre zregenerovaný a aj to hriatie organizmu robí svoje, ja som sa začal doma už aj "oblievať" vodou :-)
17.12.2017 - 16:25:47
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up