je jedno kto má aké čísla, vždy sa nájde pes ktorý ich preščí :D
06.07.2019 - 21:18:41
00
Len pred tým nesmie explodovať. Ten pes.

https://www.strava.com/athletes/20576473

06.07.2019 - 21:21:35
00
Stuler napísal:
Dnes po 4 mesiacoch som struhol FTP test. Pre vacsinu asi cisla nezaujimave, alebo skor trapne, ale hodim to sem.

Marec - 3,08 W/kg
Jul - 3,47 W/kg

Trenoval som v priemere 6h do tyzdna, 80% z toho na trasach do a z prace (viac casu na bike som nevytrieskal, treba sa venovat aj rodine).

0.4w/kg je krasny progres. len tak dalej.
06.07.2019 - 21:48:17
02
ved to je skvely progres a dobre cisla. A trapne su tu iba kecy ktore tu davaju niektori ludia dookola, a nie taketo prispevky k veci


Naposledy upravil tino888 dňa 07.07.2019 - 09:35:40, celkovo upravené 1 krát.

06.07.2019 - 22:14:00
01
Dám další príspevok k veci. Nie len trápne kecy o príspevkoch k veci. Čo tu niektor,,í,, dávajú.

FTP 4 W/kg dobré /na trojku/ čísla som šiel. Trénoval som v priemere 2:48 hod. do týzdna. Rodina, pät a pol krížika na chrbte a tak.

Prílohy:

FTP 20 minút.PNG
FTP 20 minút.PNG 20.67 KiB thumb_up1thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

06.07.2019 - 23:12:54
00
Akurát si zabudol dodať,že sa cyklistike venuješ pol storočia. Za necelé tri roky by si pri podobných objemoch tieto čísla nikdy nedosiahol.

Ale rešpekt. Osobne považujem tvoje výkony za uctihodne.
07.07.2019 - 08:02:00
00
Akože mat na 6km trati 282W je zázrak? Alebo mi niečo ušlo?
07.07.2019 - 08:08:31
04
Stuler napísal:
Akurát si zabudol dodať,že sa cyklistike venuješ pol storočia. Za necelé tri roky by si pri podobných objemoch tieto čísla nikdy nedosiahol.

Ale rešpekt. Osobne považujem tvoje výkony za uctihodne.


Len akej cyklistike. Nikdy som nepretekal. Ani na výkonnostnej ani na vrcholovej úrovni. A tie čísla som nedosiahol za tri roky ale za 6 mesiacov. Mal by si podobné. Problém je inde. Máš výkon 318 W pri 3,44 W/kg. Ak by si šiel v preteku s cyklistom čo má 4 W/kg by musel ísť 370 W. Napr. s Froomom by to bolo 20 minút 630 W.

https://www.strava.com/athletes/20576473

07.07.2019 - 10:47:08
00
PetoPeto21 napísal:
Akože mat na 6km trati 282W je zázrak? Alebo mi niečo ušlo?


Niečo ti ušlo. Kombinácia troch vecí - vek, výkon vo W/kg a týždenný objem. Bral by si 20 minútový výkon 348 W pri tréningu 2:48 hod. týždenne ? Hoci aj teraz - nie až o 10 rokov ked už budeš mat vek 54. Mám obavy, že tvoj jeden tréning na aep pri kadencii 85 až 100 trvá dlhšie ako týždnový objem potrebný na 20 minútový výkon 4,1 - 4,2 W/kg. Ale ak ti stačí 3,5 W/kg kludne jazdi viac.

https://www.strava.com/athletes/20576473

07.07.2019 - 11:14:40
00
Preteky sa idú hodiny nie 20 min.!!! Za dva roky ten výkon pri mojej hmotnosti budem mat urcite
07.07.2019 - 13:06:17
00
Ako vieš že budeš mat taký výkon ? Máš wattmeter ? Preteky sa idú dlhšie, ale nie pri 4 - 4,1 W/kg. Ak chceš na cyklomaratóne s kopcami do 3 km, s maximami do 15 %, preteky do 90 km skončiť celkovo v prvej tretine výsledkovej listiny treba íst okolo 2,8 W/kg. To sa pri výkone 4 - 4,1 W/kg v 20 minútovom teste dá. Tu stačí tréning 2:48 hod. týždenne. Jedine že by si chodil dlhšie preteky prípadne rúbal vyššie ako do prvej tretiny výsledkovej listiny celkovo. Napr. do prvej desiatky, trojky, jednotky. No tu už nestačia len väčšie objemy, väčšia ,,subjektívna,, intenzita /zdá sa mi že tvrdo makám, mám svalovicu, .../ ale je potrebný aj väčší talent.

https://www.strava.com/athletes/20576473

07.07.2019 - 13:30:21
00
A keď nebudem mat žiť budem aj tak aj bicyklovať, nič to na tom nemení
07.07.2019 - 13:52:58
00
Nemrozumiem . Co nebudeš mat žit ?.

https://www.strava.com/athletes/20576473

07.07.2019 - 13:54:18
00
Ze bicyklovať budem aj keď nebudú 4 watty
07.07.2019 - 13:55:37
00
Aha. Už rozumiem. Musíš to napísat vo wattoch. :D Vieš. Doba vatová. Sacharidová, ... Skrátka cukrovo - vatová.

https://www.strava.com/athletes/20576473

07.07.2019 - 13:56:51
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up