Cyklistom sa sezóna nekončí – ako nevyhorieť z jazdenia

Zjazdy, rýchlosť, kilometre. Aj dobrého sa dá presýtiť. Ako nevyhorieť?

V mojom živote sa viackrát stalo, že sa z mojej obľúbenej aktivity stalo trápenie. Tešil som sa na koniec sezóny, keď si oddýchnem od bicykla. Lenže v poslednej dobe sa to zmenilo.

Minulosť

Viac ako 5-krát týždenne cyklistika, do toho posilňovňa. Každým rokom som odpočítaval dni, keď si dám na konci sezóny pauzu. Nie preto, že by sa mi zhnusila. Jednoducho som už nevládal. Nie fyzicky, ale mentálne. Chcel som extrémny oddych, totálny reset. Možno k tomu pomohla moja vlastnosť – buď všetko robím na maximum, alebo vôbec.

Lenže vypnúť na pár mesiacov od cyklistiky nie je úplne ideálne rozhodnutie. Zhorší sa kondička, zmení sa vnímanie rýchlosti a rovnako sa zhorší aj technika. Ako som to zmenil?

Všetkého veľa škodí

Zo začiatku som začal hľadať ideálny počet výjazdov do týždňa. Nie som pretekár, no skôr hobby cyklista, ktorý chce mať techniku a kondíciu na úrovni. Zistil som, že 5 výjazdov bolo v niektorých obdobiach na mňa až príliš. Telo to zvládalo, no hlave sa to prestávalo páčiť.

Akonáhle som mal väčšiu pauzu od bicykla – rozumej 3 dni, zrazu som sa na bike tešil. Takto som to chcel mať stále. Posilka mi v lete 3-krát do týždňa úplne nesedí, niekedy idem cez off-season taktiež iba dvakrát. Je to pre mňa skôr nutnosť ako radosť.

Otvorilo mi to oči

Keď som začal behať, taktiež som išiel hneď do extrému. Odbehol som prvý maratón a vybavené. Postupom času som prišiel na to, že tá radosť nie je v jednej výzve, ale celkovo v danom športe, prípadne v disciplíne.
4-5 km beh by bol pre mňa kedysi málo, veď sa mi ani neoplatí zašpiniť topánky. Ale práve o tom to je.

Vybehnúť si párkrát do týždňa na kratší beh, z ktorého sa časom môže stať aj dlhší. Vybudovať si takto najmä svoju rutinu. Kombinovať športy, pohyby, čo určite vedie k lepšiemu zdraviu – a, hlavne, nedovolí mi to vyhorieť. Či už v sezóne, kedy bicyklujem viac alebo mimo sezóny, keď sa raz za čas stáva, že robím častejšie aj ostatné športy.

Nie je to len o utrpení

Radosť som našiel aj v turistike a bežných prechádzkach. Tie mi pri veľkom objeme roboty vyčistia hlavu a pomôžu prísť na iné myšlienky. Na druhej strane sú extrémne dobré na socializovanie sa s kamošmi, čo častokrát pri biku alebo behu – a najmä v zime – nie je úplne ideálne. Preto vždy, keď niekto organizuje spoločnú túru, ihneď sa pridávam.

Ideálna kombinácia

Niekto to má možno ako ja bežne, niekto možno športuje menej. Toto je môj pohľad, ako nevyhorieť. Momentálne behám 2-krát do týždňa, pričom to kombinujem samozrejme s bicyklom a takisto dvakrát do týždňa s posilkou.

Ak vyjde čas a priestor na turistiku, veľmi rád si dám do kalendára aj takúto aktivitu. Časom by som chcel zaradiť určite aj trailové behanie.

Dôležitá je výbava

Behal som v lacných topánkach za pár desiatok eur a musím povedať, že akonáhle som si kúpil kvalitnejšie kúsky s trochu vyššou cenovkou, bolo to naozaj cítiť. Nehovorím tým, že potrebujete topánky hneď za stovku. Na našom eshope máme aj dostupnejšie kúsky.