- skus sa zavesit dolu hlavou za 1 nohu, navesat na seba zavazia (v pripade ak nemas 90kg) a potom ju pokrcit...
- skus zobrat do ruky zavazia (v pripade ze nemas 90kg) a pokus sa urobit drep na jednej nohe...
- ak si to zvladol tak klobuk dolu a teraz si skus predstavit ze by si to mal urobit sucasne a najlepsie nieko opakovani... treba este dalsi komentar?
- myslim ze tych 900N som odhadol este veeeeeeeelmi optimisticky
- skus zobrat do ruky zavazia (v pripade ze nemas 90kg) a pokus sa urobit drep na jednej nohe...
- ak si to zvladol tak klobuk dolu a teraz si skus predstavit ze by si to mal urobit sucasne a najlepsie nieko opakovani... treba este dalsi komentar?
- myslim ze tych 900N som odhadol este veeeeeeeelmi optimisticky
V prípade, že by som mal 95 kg, mám si 5 kg z niektorej časti tela odrezať alebo treba s tým telocvikom počkať až schudnem?
Myslel som, že keď hovoríme o človeku ktorý pôsobí na kľuku váhou 90 kg, tak ten človek váži približne 90 kg. Takže neviem, o akých závažiach tu hovoríš
Čo sa týka tých cvikov, vhodnejšie slovo je PODREP, ako píše giro, a nie DREP, ako píšeš ty, pretože pri jazde na biku noha nikdy nejde z polohy úplne vystretej do polohy úplne pokrčenej.
V oblasti aut si možno JEDNIČKA, to ti nikto neberie, ale v oblati jazdy na bicykli máš ešte čo doháňať, tak sa tu netvár, ako riaditeľ zemegule!
V časoch, keď som ešte závodil,chodili sme 2krát do roka do Brna na silové testy, a mám až moc dobrú predstavu o tom, koľko sa dá tým-ktorým svalom na nohe potlačiť alebo potiahnuť. A bol by si tými hodnotami veľmi prekvapený!
Príklad: Za predpokladu, že nepadneš na niektorú stranu, stojíš v kopci na bicykli, jednou nohou tlačíš svojou váhou na pedál, ale sila prenášaná cez prevody na zadné koleso je v rovnováhe s protisilou, ktorú vytvára sklon kopca, takže vlastne môžeš tlačiť koľko chceš - stále stojíš! Neviem to napísať odborne, ale snáď si ma pochopil.
: Myslíš, že neexistuje nič, čo by si v tejto situácii mohol spraviť, aby si sa pohol smerom do kopca?
Možno keby si zapojil druhú nohu, a potiahol ňou druhý pedál, tak by to šlo. A možno by si ani tú druhú nohu zapájať nemusel, možno by stačilo len zaprieť sa rukami o riadidlá - pritiahnuť sa, a už by si dokázal zatlačiť tou prvou nohou viac, ako len vlastnú váhu. Aj keď len o kúsok viac, ale bolo by to. A takto by si mohol zapájať ďalšie a ďalšie svaly. Jeden z rozdielov medzi dobrými a ostatnými cyklistami je aj ten, že tí dobrí ich zapájať vedia, a dokonca aj súčasne, a čuduj sa, aj xkrát opakovane za sebou, a tí ostatní to skrátka nevedia.Je mi ľuto, že ty nevieš naraz ťahať aj tlačiť (tým nemyslím fajčiara na záchode), ale ver mi , že niektorí to dokážu, a držím ti palce, aby si sa to raz naučil aj ty. Získaš tým nový pohľad na jazdu na biku.
Celým týmto som chcel len povedať, že určite sa dá nazbierať toľko sily, aby sa tá reťaz natiahla, a nie len v čapoch. Sám si napísal, že by bolo treba silu ešte o 50% vačšiu, čo nie je až také nereálne, ak dáš jednou nohou 900 - druhou stačí už len 450, a to nehovorím o zapojení ďalších svalov na tele.
"Kto chce pochopí.... "
Príklad: Za predpokladu, že nepadneš na niektorú stranu, stojíš v kopci na bicykli, jednou nohou tlačíš svojou váhou na pedál, ale sila prenášaná cez prevody na zadné koleso je v rovnováhe s protisilou, ktorú vytvára sklon kopca, takže vlastne môžeš tlačiť koľko chceš - stále stojíš! Neviem to napísať odborne, ale snáď si ma pochopil.
Teraz neviem co je pre teba protisila. Pre mna je to sucet odporov v loziskach, retazy, plastoch(v nulovej rychlosti odpor vzduchu neuvazujem) a vektor vlastnej vahy. Tento vektor ale v zavislosti od sklonu tvori len malu cast zvislej sily(vahy jazdca). Tato zlozka (vektor) sa rovna G(vlastna tiaz) x sin alfa(sklon svahu). Ak teda bude sklon svahu 12° tak posobim iba proti sile rovnajucej sa mojej vahe x 0,208.
MTBIKER odporúča
Shimano FC-MT210 kľuky, 175 mm, 2x9, 36/22T, dvojdielne, bez ložiska
29,90 €
MOC 45,99 €
