V nedelu som absolvoval svoj stvrty polovicny Ironman, tentokrat v St. Poltene. Tohorocnych naplavanych 100km, 4500km na
biku a 400 km nabehanych mi dopomohli zlepsil si "osobak" na tejto trati o takmer 24 min. Pretek mi vysiel uplne podla planov, nemal som ziadnu krizu, alebo techhnicky problem. Atmosfera tak ako na kazdom takomto mega evente (2500 startujucich) bola paradna. Pokyny coacha: odplavat svoj standard cca 1:50 min/100m, na biku tocit NP 240W (kopce pritlacit na 260-270W) a potom
behat kolko telo dovoli cca tempom 5:00-5:10min/km. Naplanovany cas 5:20 hod som vylepsil na 05:17 hod, takze maximalna spokojnost. Zaciatkom septembra ma caka zase polovicny IM v Zell am See a potom uz nastane cas porozmyslat nad "pokusom" o absolvovanie full Ironmana.Najprv si vsak musim splnit posledny tohorocny ciel odbehnut cely Maraton mieru v Kosiciach.
Prílohy:
Komentár súboru: pred startom
IM_St_Polten_2019_032_změna velikosti.jpg
585.09 KiB
thumb_up3thumb_down
Komentár súboru: plavanie v 16°C jazere
IM_St_Polten_2019_046_změna velikosti.jpg
901.26 KiB
thumb_up2thumb_down
Komentár súboru: cielova rovinka
IM_St_Polten_2019_105_změna velikosti.jpg
613.21 KiB
thumb_up3thumb_down
Komentár súboru: stastny v cieli
IM_St_Polten_2019_116_změna velikosti.jpg
926.58 KiB
thumb_up6thumb_down
Komentár súboru: s bratom (coachom) v cieli
IM_St_Polten_2019_120_změna velikosti.jpg
608.67 KiB
thumb_up5thumb_down
28.05.2019 - 10:58:50
015