Vyhodnocovat svoje VO2 max na zaklade Garminu / Stravy a chvalit sa tym na internete povazujem za jeden z najvacsich vtipov co som tu videl :D kazdy rozumny clovek vie, ze to je nerealne a presnost kazdeho udaju je daleko od reality, udava to uplne zle informacie na zaklade nejakeho svojho naprogramovaneho vypoctu hromadne pre ludi, ktori si idu 2 krat za tyzden zabehat a spravit 38 fotiek na instagram, treba ist na spiroergometriu a nie zit vo virtualnom svete ciselok nejakej aplikacie pre slecny v leginach....
29.01.2022 - 23:57:42
00
aké chváliť sa - dal som tu tréning s udajom VO2max vyrátaného garminom z výkonu v tréningu, pulzov počas tréningu a váhy - podľa dosiahnutého hodinového výkonu 251 W, váhy a pulzov kalkulačka vyrátala okolo 55 ml/min/kg, pred týždňom vyrátala 54 lebo bol výkon pri daných pulzoch a váhe menší, tá hodnota 55 dnešnému hodinovému výkonu, pulzom a váhe približne odpovedá - neni to ani 45 ani 65 ani 75 a ani 80 - tažké pochopit ? aké máš ty pocity z toho co som tu dal je už tvoj problém

Laco - to že som napísal 1 hodina VO2max znamená že som dnes 1 hodinu zlepšoval VO2max - tak to uvádza aj garmin connect že týmto tréningom sa zlepší najmä hodnota VO2max ktorá presne koreluje s hodnotou FTP - čím väčšie VO2max tým vyššia hodnota FTP - napr, komu namerajú pri záťažovom spire VO2max 80 má hodinové FTP okolo 5,7 - 5,8 W/kg, ako píšeš dnešný tréning bol z hľadiska zaťaženia srdcovo cievneho systému okolo prahu presnejšie laktát v prvých minútach do nejakých 15 - 20 min postupne narastal k hodnote okolo 4, pulz sa postupne počas celého tréningu zvyšoval až na záverečných 173 /95 % z max/ a zároveň narastal aj laktát možno k 5 možno až k 6 - neviem presne aké mám hodnoty pri 95 % z max pulzu, v roku 1986 som mal max hodnotu 22 milimol na liter /merané z krvi pri robení laktátovej krivky/ to ale bolo na konci pri kratších asi ôsmich alebo desiatich bežeckých okolo dvesto metrových intervaloch - postupne na doraz, teda dnes to bolo hodinu okolo prahu - najprv pod potom na a potom dačo nad 4 milimol/l laktat - možno aj do 6 a priemer vyšiel +- prah jednu hodinu
30.01.2022 - 00:06:33
01
Ok vďaka za vysvetlenie. Rozumiem ako to myslíš. Myslím že zhruba tak nejak počíta aj garmin hlavný efekt konkrétneho tréningu. Akurát by som to ale inak napísal do nadpisu tréningu lebo takto to vyznie akoby si hodinu jazdil v zóne 5 podľa W čo je v podstate nereálne.
30.01.2022 - 01:03:56
01
Tak, chýba tam slovo ,,zlepšovanie,,. Dokonca aj slovo ,,najmä,,. Ako to uvádzajú v garmin connect.
30.01.2022 - 02:02:22
00
Dzuch-Ban napísal:
To o akých 2-48 hod píšeš? Bo na tom linku v podpise na stravu ak si to ty, tak tam máš bežne 8 hodín týždenne... A 4,2 je veľa, či malo či ako?


20 minút FTP 4,2 W/kg pri 2:45 hod. týždenne a váhe 68 kg bolo v sezóne 2016, v dalšej to bolo 4,1 W/kg a v dalšej 4 W/kg
4,2 - 4 W/kg je tolko kolko som potreboval aby som vyhral 8 pretekov a v 15 vrátane MRC som bol na bedni.

Napr. preteky do vrchu v sezóne 2018 /nájazd 3763 km/, 3. miesto, 4,1 W/kg, týždenne v sezóne 2018 len 2:30 hod. /soboty a nedele, soboty 30 minút, nedele 2 hodiny - všetko tesne pod, na a nad ANP/ cez týždeň od bicykla, športu voľno - chodil som do roboty, venoval sa rodine

Napr. v profilovej fotke vľavo je 1. miesto v cestných pretekoch - v závere som ošpurtoval Poliaka s ročným nájazdom 12 000 km /podľa toho co má na Strave/, tí další štyria za nami ročne tiež okolo 12 000 km /údaje tu zo Štatistiky výkonu za Január 2018 až December 2018, na fotke co som dal včera je napr. bedňa jedného z pretekov MRC

Prílohy:

preteky do vrchu - 3. miesto.PNG
preteky do vrchu - 3. miesto.PNG 339.93 KiB thumb_up0thumb_down

30.01.2022 - 02:19:12
00
Peter6 napísal:
Vyhodnocovat svoje VO2 max na zaklade Garminu / Stravy a chvalit sa tym na internete povazujem za jeden z najvacsich vtipov co som tu videl :D kazdy rozumny clovek vie, ze to je nerealne a presnost kazdeho udaju je daleko od reality, udava to uplne zle informacie na zaklade nejakeho svojho naprogramovaneho vypoctu hromadne pre ludi, ktori si idu 2 krat za tyzden zabehat a spravit 38 fotiek na instagram, treba ist na spiroergometriu a nie zit vo virtualnom svete ciselok nejakej aplikacie pre slecny v leginach....


kde tam mám vyhodnotené VO2max zo Stravy ? je to na základe mojich pulzov ktoré presne zosníma hrudný pás a wattmetra Stages Ultegra ktorý meria výkon
30.01.2022 - 03:43:29
00
matt napísal:
Amen :) ...ale zase na druhu stranu velky obdiv vsetkym tym ktorych sledujem na strave a dokazu teraz v zime davat 2-2,5hod jazdy na trenazeri v Z1-Z2 ( to chce z mojho pohladu velku davku sebazaprenia )


Je to o hlave, telo sa takému miernemu zaťaženiu nebráni. Mna motivuje to, že si môžem následne dopriať dobre jedlo 😂. A pre mna to má ešte jeden dôležitý aspekt, veľakrát som nalomeny si to skrátiť ale potom si poviem že sa musím preniesť cez určitý nekomfort čo mi pomáha aj v iných stránkach života 🙂.
30.01.2022 - 06:32:15
01
matt:

[quote="@1810332"]ivan, fakt si si stale isty ze ta mas hodnoty dobre nastavene? ...ako nepodcenujem ta, ale ked ti vypisuje veci ako "Vas kodicny vek je ako 20 rocny", "

To akože neni v poriadku že 57 ročný človek má lepšiu kondíciu ako 20 ročný lenivy zdochlak ? Myslíš že aký hodinový výkon dá priemerny 75 kilovy 20 ročný človek ? 261 W ako ja ? To žiješ v riadnom omyle.


Naposledy upravil ivan dňa 30.01.2022 - 15:31:21, celkovo upravené 1 krát.

30.01.2022 - 15:25:38
00
Ak mi garmin connect oznámi, že moje VO2Max je horných 20% pre ľudí môjho veku a pohlavia, je to 20% z celej planéty, alebo 20% z ľudí zdielajucich svoje údaje na garmine?
30.01.2022 - 15:31:11
00
Ak máš dobrý wattmeter, hrudný pás a zadáš do garmina svoj max. pulz tak ti oznámi konkrétny údaj VO2max v ml/min/kg s presnosťou 5 %


Naposledy upravil ivan dňa 30.01.2022 - 16:31:08, celkovo upravené 1 krát.

30.01.2022 - 15:34:28
00
Stax napísal:
a pri takychto porovnaniach ked pri 4.3w/kg dostanes 9minut pri tvojich necelych 24 si spomenies na Ivana ktory si honi brko na 4w/kg aky je dobry :)
30.01.2022 - 16:30:41
00
:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: a potom to ivan cez edit vymaze :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
30.01.2022 - 16:32:34
00
Duri. Idem sa oblekat. Dnes ma čaká hodina 255 W. Ty sa tu môžeš medzitým realizovat. :D
30.01.2022 - 16:35:25
00
Takže zostáva zodpovedať už iba otázku kto bude druhý a kto tretí na MSR ;)
30.01.2022 - 17:02:17
01
Duri. Máš smolu nejdem nikde. To bol len vtip do vtipkara. Kristina si predstav - včera som si spomenul, že onehdaj za mladi do nejakych 18 rokov som vyrastal v Prešove v bytovke a suseda o poschodie nižšie sa volala Kristina Kočšová. To fakt neni vtip ale vážne. Cyklistike ale skoro vobec neholdovala. Jej brat Dušan so mnou chodil do triedy. Potom sa prestahovali. Dúfam, že to nie si ty. :D Nemala by si to byť ty lebo ona bola odo mna o nejakych 5 - 10 rokov staršia.
30.01.2022 - 17:11:37
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up