Tych 2000 rocne to je nic. Ved to nemoze byt ani pol hodina denne. Na nejake zlepsenie kardiovaskularneho zdravia pre stareho cloveka mozno ok, ale ako boj proti chudnutiu, to je uplne smiesne cislo. Pripomina mi to zabavnu story ked sa ma znama pytala preco nechudne ked zacala kazdy den chodit po schodoch na 7. poschodie. Prilis malo, prilis kratko. Jednoducho aktivita, ktora nezmeni absolutne ze nic.
Tak malo viet a tolko blbosti si napisal.
Predpokladas, ze jazdim kazdy den...predpokladas zle. Mam uz skoro 50 a niekedy nemozem jazdit ani obden, pretoze tie nohy to citia...ta
regeneracia nie je to co bola kedysi. Vcera som bol a dnes nepojdem, aj ked pocasie na to laka.
Ta jednoducha aktivita tvojej znamej znamenala vela. urcite jej pomohla nastartovat metabolizmus a spravila jej zaklady pre solidnejsi trening. Nezosmiesnoval by som to, ze je to nic, bol to vydaj energie a telo sa postupne adaptovalo na aerobnu zataz...vyjst na 7 da celkom zabrat...hlavne ak beries schody po 2.
Namiesto posmievana si mal znamej vysvetlit, ze sice dobry zaciatok, ale samotne vyslapanie schodov nestaci na schudnutie, pretoze je to malo.
Btw koho by zaujimalo, videl som par videi ludi, co testovali co spravi cheat day s trenovanym organizmom.
Takze ak seriozne trenujete/chudnete a spravite si raz za cas cheat day (co sa odporuca celkom kvoli psychike hlavne v diete) rozhasi to vas zabehnuty metabolizmus na 1 tyzden v priemere.
Mozem potvrdit...pred 2 tyzdnami som bol na valnom zhromazdeni, kde sme cez vikend len chlastali, jedli a viedli mudre reci. Vypil som mozno 10-12 piv za vikend.
Na VZ som odchadzal 82.6 kg, v pondelok som navazil 85.6kg.
Uz je to 1.5 tyzdna a moja vaha sa zasekla na 83.6 a nie a nie sa dostat pod 83, kde som predtym uz bezne bol. Predpokladam, ze buduci tyzden sa uz pod 83 dostanem, ale evidentne ma jeden vikend rozbil minimalne na 2-3 tyzdne, nastastie telo ma slusnu svalovu aj vahovu pamat.