JoKo
Mesto: Bratislava
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 9 940
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24:
2 140 km
Už strašne dávno sa vie, že pre väčšinu populácie sú optimálne otáčky 90-95 za minútu. Je to dané tým, ako rýchlo sa vedia svalové vlákna sťahovať a naťahovať. Dlhodobo, pri optimálnej spotrebe energie a dostatku kyslíka, bez tvorby laktátu, vedia vykonávať prácu (stiahnutie sa) 3x za 2 sekundy, čo je práve tých 90 otáčok za minútu.
Vyššie otáčky oproti nižším viac zaťažujú kardiovaskulárny systém, avšak po natrénovaní sú výhodnejšie. Ak je niekto natrénovaný na 70 otáčok, musí jazdiť ťažší prevod, ako niekto iný, čo má natrénovaných 90 otáčok. Ten druhý pri útoku (nástupe) prehodí na ťažší prevod a je skoro okamžite rýchlejší, ako ten jazdiaci ťažší. Tomu nič iného neostáva, len tiež prehodiť na ťažší - ale čo keď ho už nemá?
Pamätníci sa možno pamätajú na TdF, keď Armstrong na začiatku cieľového stúpania na Alp d'Huez prehodil, zvýšil otáčky a obzrel sa dozadu s otázkou "Čo Janko (Ullrich), ty už nevládzeš?" A Ullrich naozaj nevládal - ani zvýšiť otáčky, ani prehodiť na ťažší prevod a tým zvýšiť rýchlosť... A ich rozdiel vo frekvencii pedálovania bol obrovský.