Palko , daj ešte nejaký tréning ťažký pre teba , čo ho absolvuje rovnakou intenzitou/záťažou aj taka nula , ľahšia o 12 kilo ako som ja ... :D
28.01.2018 - 21:41:35
00
Hej nepodceňuj sa - s tvojim biorytmom - podávaš nadsolídne výkony. Máš 59 kilo ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

28.01.2018 - 21:45:09
00
Ramon1 napísal:
Nízke keď si pretrénovaný, veľmi unavený alebo total zošrotovany . IMHO

Alebo si už čo to najazdil ;-)

https://www.strava.com/athletes/10195730

28.01.2018 - 22:08:04
00
Ale aj keď si už čo to najazdil a si unavený, máš priemerný pulz pri viac hodinovom tréningu nižší ako keď nie si unavený - pretože ideš nižšie priemerné watty /si unavený/, nižší priemerný pulz. Ideálne je ak nejdeš na tréning unavený - a dá sa to - aj keď trénuješ každý deň - profesionálni športovci - podmienky a talent.

https://www.strava.com/athletes/20576473

28.01.2018 - 22:18:33
00
petersa napísal:
Ivan ale netrénuje podla wattmetru, to si treba uvedomit. :)


Zase - dnes som šiel podľa wattmetra - plán bol P 200 W - minimálne, NP 210 W - 3 W/kg - aspoň 2 hodiny.

https://www.strava.com/athletes/20576473

28.01.2018 - 22:44:21
00
Ramon1 napísal:
Palko , daj ešte nejaký tréning ťažký pre teba , čo ho absolvuje rovnakou intenzitou/záťažou aj taka nula , ľahšia o 12 kilo ako som ja ... :D


Ramon. Z 200 ,,tréningov,, za posledné dva roky a jeden mesiac bol každý /okrem možno piatich cez posledné leto - čo som sa hral s ,,KOM-ami,, - polarizované tréningy/ ťažký - nepolarizovaný tréning - horná polovica 2. po 3. pásmo - od 30 minút po 3:20 hod. A najkvalitnešie - boli dva. V lete Klenovský okruh z Košíc za 2:39 hod.
https://www.strava.com/activities/966248775/segments/23666081134
https://www.strava.com/activities/966398689
https://www.strava.com/activities/966398629
a vlani v zime Klenovský okruh od Prešova - za tri hodiny pri -1°C, v ,,uragáne,, pološere, časť na Klenove po snehu - cez 220 W.

https://www.strava.com/athletes/20576473

28.01.2018 - 23:35:54
00
ivan napísal:
Ja tomu rozumiem toľko koľko potrebujem - aby som vyhrával preteky. A už len to mi chýba aby som dal na nejakých odborníkov - platených. Ešte by mi povedali, že mám trénovať aspoň 3 x týždenne, objemy, intervaly, polarizovaný tréning, ...

To nebolo adresovane tebe ale "vseveducemu" MUDR-lantovi. Ramon cicinu si chod meriat s niekym inym, so mnou sa rovnat nemozes. Sme ina vahova ale aj vekova kategoria. Ego si hon niekde inde. Porovnavas tu stale svoje kila a ani nevies moju vahu ale preco nespomenies aj vek. Ten mas o mozno o 15-20 rokov nizsi.
29.01.2018 - 07:27:58
02
Naozaj ti chyba ... ako som tvrdil , ten zmysel pre humor . A že by si mal 57-62 ? Ale dobreee už ta ani v náznakoch nespomeniem . Mrzí ma , že to ***** berieš až tak osobne . Verejne sa ti ospravedlňujem ak som sa ta “ dotkol “ ... no aj keď si svoj profil pred mnou zablokoval , teda nemôžem vedieť tvoje aktuálne “ dáta “ , nic to nemení na mojom rešpekte k tvojej osobe a športovcovi . Zvlášť keď si bol aj s Romanom pri mojich” začiatkoch “ ... pekný deň Paľo a ešte raz sorry .
29.01.2018 - 09:45:56
00
Dnes zlahka :-)
https://www.strava.com/activities/1381346353
29.01.2018 - 16:39:18
00
Ja mám niečo podobné ale až tak lahko som to neprežíval, najprv Havran v slušnom tempe a potom 48 kilometrová časovka domov, kedže som nemal svetlá a už sa stmievalo :D
https://www.strava.com/activities/1381481224
29.01.2018 - 18:13:27
00
Tak ty si mal aj kopec.Ja len pohodovu rovinku... :-)
29.01.2018 - 18:24:14
00
Január 2016 keď som nerobil tréning 38 hodín
Január 2018 keď pracujem ,,tréning" 15 hodín :(
31.01.2018 - 09:41:59
00
Bud v pohode, len proste nebudes mat "formu" v marci, ale až v máji :)
31.01.2018 - 09:48:04
00
GZA napísal:
Január 2016 keď som nerobil tréning 38 hodín
Január 2018 keď pracujem ,,tréning" 15 hodín :(


15 hodín - to máš dosť - o tretinu viac odo mňa /10 hodín 3 W/kg/

https://www.strava.com/athletes/20576473

31.01.2018 - 09:54:02
00
no len ty pojdes z 3,8w/kg na 3,2w/kg v lepsom pripade. GZA sa mozno aj zlepsil 8)

tesim sa na stenu textu co napises ;)
31.01.2018 - 09:59:29
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up