Dnešný tréning

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

Tak na kvalitne stravovanie naozaj nemám prachy....

23.03.2016 - 15:40:21

IMMAFIRINMALAZOR

Založený: 28.08.2012
Príspevky: 259

kvalitne jak kvalitne ono ked neprisbosobis svoje stravovanie treningu tak progres nebude ani keby ta neviem kto trenoval... povacsinou je spravne stravovanie(+regeneracia) dolezitejsie ako tvrdy trening, ked iba trenujes ale nemas dostatocny prijem potrebnych zivin tak budes len "chatrat" a napr alkohol tiez hraje dosť dolezitu rolu ale tak tvoju zivotospravu nikto nepozna tak mozno bude chyba tam

23.03.2016 - 15:59:57

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

Už viem, kde je problem aep mam okolo 170 a nie, ako som sa domnieval 162

23.03.2016 - 16:13:18

Imroman
Administrátor

Mesto:
Založený: 04.09.2006
Príspevky: 1 763
Bicykle: BMC Fourstroke LT | Orbea Alma M Team custom tuned
Odjazdené '24: 2 802 km

FEDERER napísal:

Tak na kvalitne stravovanie naozaj nemám prachy....

Na kvalitne stravovanie nepotrebujes ziadne velke peniaze...len treba mat trochu prehlad, nekupovat blbosti a naopak sa sustredit na to dolezite.

23.03.2016 - 16:13:38

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

U mna to nie je mozne, aj kvôli prachom aj kvoli tomu, ze nebyvam sam....aj tak si myslím, ze jem dosť zdravo, len jem vela sladkosti

23.03.2016 - 16:18:41

IMMAFIRINMALAZOR

Založený: 28.08.2012
Príspevky: 259

ono to zvycajne staci vymenit potraviny ktore chces za potraviny ktore si vyzaduje tvoj trening(sportovy ciel) a finacne to nejak brutalny rozdiel nebude len sa potom treba vzdat tej druhej polovice (alkohol, zbytocne sladkosti atd..) a to je na tom to najtazsie, seba disciplina, to vidim aj na na sebe ze ked trenujem a zerem ako mam tak aj za 2tyzdne vidno/citit nejaky progres ale ked mam xujovu zivotospravu tak sa to proste nehybe a je to len frustrujuce

23.03.2016 - 16:47:01

petersa

Založený: 03.03.2014
Príspevky: 668

FEDERER napísal:

dnes konecne priemerka 30km/h

tak to si šarkan, ja sa cez 30km/h dostanem len v preteku

23.03.2016 - 17:44:35

stax

FEDERER napísal:

Už viem, kde je problem aep mam okolo 170 a nie, ako som sa domnieval 162

dobry dovod preco chodit k sportovemu lekarovi pravidelne - a ano k sportovemu lekarovi, nie robit si nahodne testy v premavke kde dostanes prahy +-15 pulzov...

23.03.2016 - 17:49:21

whitemamut

Mesto:
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 550
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

172 aep?? Wow, a potom kde je anp?

23.03.2016 - 19:34:29

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

To je anp...aby som sa zlepšoval musím ísť cez 170 doteraz som išiel do 165.. som sa pomýlil..

23.03.2016 - 19:36:47

Hosť

v prvom rade zahoď ten tepák do koša a začni jazdi na pocit a potom sa možno zlepšíš... ja tepák vozím len tak že sa potom doma pozriem aké som mal tepy, inak počas výjazdu na to nepozerám, radšej sa kochám krajinou. po čistej rovine sa dá v pohode robiť priemerka 30 na regenračných tepoch, pokiaľ zrovna nefúka uragán do ksichtu