Video: Jednoduché a účinné cviky pre bikera
thumb_up33thumb_down 2 komentáre
bikeacademy 12.03.2020 Jazdenie Youtube Horska Cyklistika Priprava Video Cestna Cyklistika Zima Trening Posilnovanie
Pozrite si cviky, ktoré vám pomôžu pri jazde na biku a nepotrebujete k nim žiadne zložité stroje ani náradie.
Tieto cvičenia majú svoj význam nielen počas prípravy v zime, ale v podstate počas celého roku. Predsa len cyklistika je trochu jednostranné zaťaženie a rovnako počas jazdy v teréne sa oplatí mať vo “forme” aj vrchnú časť tela. Môžete byť nielen rýchlejší, ale rovnako môžete predísť únave a prípadnému zraneniu.
Video tvorí aj súčasť série ohľadom prípravy bikera, ktorej prvú časť nájdete na tomto odkaze a druhú tu.
Ak sa vám video páčilo, pozrite sa aj na ďalšie v našom playliste a nezabudnite nás podporiť svojím odberom.
Páči sa ti toto video?
Podobné videá
Video: Zimná príprava bikera - svalová sila a vytrvalosť
18.02.2020 5 045 16 thumb_up33thumb_down
Video: Zimná príprava bikera – ako postupne zrýchliť
30.01.2020 4 528 1 thumb_up35thumb_down
Video: Ako trénovať na trenažéri - príprava na sezónu alebo chudnutie
17.01.2021 3 775 25 thumb_up39thumb_down
Video: Prečo mám rád gravel?
03.01.2021 7 812 78 thumb_up81thumb_down
Výber z produktov
-
Skladom 1 pár
60.90 €
-
Skladom > 2 ks
Castelli CORE MESH 3, nátelník s krátkym rukávom
45.95 €
-
Skladom 2 ks
Sportful SuperGiara dres oranžová
99.90 €
Komentáre
Dlho som rozmýšĺal,či vôbec reagovať na toto video,ale nedá mi...
Ak by to bolo z hlavy toho cvičenca,tak sa ani neozvem,ale je to trénnig od trénera,ktorý predpokladám študoval a berie za to peniaze.
Po zhliadnutí NEODPORÚČAM cvičiť 2.cviky a to síce1. ten s kotúčom v predpažení,a 2.ten s porískom od metly so záťažou v predpažení.Pri týchto cvikoch docházda k EXTRÉMNEMU preťaženiu
LS oblasti.Po takejto zimnej príprave sa objavia degeneratívne zmeny na platničkách a stavcoch už po 1.zimnej príprave,čo sa po 10 rokoch može prejaviť,aj tým,že si ani šnúrky nezaviažeš.Cyklisti majú aj tak veľký problém s touto oblasťou tak načo to ešte prehlbovať.Sorry.
Plank sa dá vylepšíť, ak si dáte nohy na balančnú podložku alebo fitloptu a ešte lepšie ak pritom zdvihnete jednu nohu nad fitloptu, takže sa opierate len o jednu nohu (špičku).