Video: Jednoduché a účinné cviky pre bikera

282 komentáre

bikeacademy 12.03.2020   Jazdenie Youtube Horska Cyklistika Priprava Video Cestna Cyklistika Zima Trening Posilnovanie

Pozrite si cviky, ktoré vám pomôžu pri jazde na biku a nepotrebujete k nim žiadne zložité stroje ani náradie.

 



Tieto cvičenia majú svoj význam nielen počas prípravy v zime, ale v podstate počas celého roku. Predsa len cyklistika je trochu jednostranné zaťaženie a rovnako počas jazdy v teréne sa oplatí mať vo “forme” aj vrchnú časť tela. Môžete byť nielen rýchlejší, ale rovnako môžete predísť únave a prípadnému zraneniu.

Video tvorí aj súčasť série ohľadom prípravy bikera, ktorej prvú časť nájdete na tomto odkaze a druhú tu.

Ak sa vám video páčilo, pozrite sa aj na ďalšie v našom playliste a nezabudnite nás podporiť svojím odberom.

Páči sa ti toto video?

Článok je zle napísaný
V článku sú chyby
Nepáči sa mi obsah
Nepáčia sa mi predstavované produkty
Iné
Odoslať

Podobné videá

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Oblečenie a batohy)

Komentáre

Anthemmer 13.03.2020 (09:12)

2


Plank sa dá vylepšíť, ak si dáte nohy na balančnú podložku alebo fitloptu a ešte lepšie ak pritom zdvihnete jednu nohu nad fitloptu, takže sa opierate len o jednu nohu (špičku).

 
JUSLA 16.03.2020 (16:52)

0


Dlho som rozmýšĺal,či vôbec reagovať na toto video,ale nedá mi...
Ak by to bolo z hlavy toho cvičenca,tak sa ani neozvem,ale je to trénnig od trénera,ktorý predpokladám študoval a berie za to peniaze.
Po zhliadnutí NEODPORÚČAM cvičiť 2.cviky a to síce1. ten s kotúčom v predpažení,a 2.ten s porískom od metly so záťažou v predpažení.Pri týchto cvikoch docházda k EXTRÉMNEMU preťaženiu
LS oblasti.Po takejto zimnej príprave sa objavia degeneratívne zmeny na platničkách a stavcoch už po 1.zimnej príprave,čo sa po 10 rokoch može prejaviť,aj tým,že si ani šnúrky nezaviažeš.Cyklisti majú aj tak veľký problém s touto oblasťou tak načo to ešte prehlbovať.Sorry.

 
Pridaj komentár