Články v kategórii 'Posilnovanie' (9 článkov)

Koniec sezóny mladej pretekárky - a čo teraz?

Koniec sezóny mladej pretekárky - a čo teraz?

03.12.2020 7 638 8 thumb_up171thumb_down

Chcete vidieť, ako vyzerá posezónne obdobie cestnej pretekárky? Chcete spoznať nástrahy a prekážky jesenného a zimného tréningu? Takto to vyzerá u mňa.
Zimná príprava hobby cyklistu - malo to zmysel?

Zimná príprava hobby cyklistu - malo to zmysel?

09.05.2020 4 574 15 thumb_up29thumb_down

Určite ste si neraz položili otázku, či má pre vás zmysel absolvovať takzvanú zimnú prípravu pred začiatkom sezóny. Ja som to skúsil a v tomto článku vám opíšem svoje postrehy.
Video: Jednoduché a účinné cviky pre bikera

Video: Jednoduché a účinné cviky pre bikera

12.03.2020 5 105 2 thumb_up34thumb_down

Pozrite si cviky, ktoré vám pomôžu pri jazde na biku a nepotrebujete k nim žiadne zložité stroje ani náradie.
Video: Zimná príprava bikera - svalová sila a vytrvalosť

Video: Zimná príprava bikera - svalová sila a vytrvalosť

18.02.2020 5 138 16 thumb_up33thumb_down

Vo videu nám tréner s Tomášom z Bike Academy predstavia 1. blok zimnej prípravy.

Video: Zimná príprava bikera – ako postupne zrýchliť

Video: Zimná príprava bikera – ako postupne zrýchliť

30.01.2020 4 562 1 thumb_up35thumb_down

Ak chcete byť rýchlejší v teréne, alebo získať lepšiu kontrolu a predísť pádom, vhodná príprava mimo bicykel vie výrazne pomôcť.
Video: Silový tréning cyklistu - ako trénovať pre zlepšenie na biku

Video: Silový tréning cyklistu - ako trénovať pre zlepšenie na biku

11.12.2019 5 204 36 thumb_up63thumb_down

Práve teraz je ideálny čas zaradiť do prípravy silový tréning a dnes sa pozrieme, ako si ho zostaviť a na čo si dať pozor.
Zimné mesiace – na čo sa zamerať v tréningu?

Zimné mesiace – na čo sa zamerať v tréningu?

02.12.2018 6 595 12 thumb_up63thumb_down

Základ úspešnej sezóny je veľmi dobre začať pomaličky budovať a možno pomôže niekoľko tipov, na čo sa zamerať v nasledujúcom období.
Po dlhom čase späť k „železu“

Po dlhom čase späť k „železu“

05.11.2017 6 809 12 thumb_up31thumb_down

Ak by ste radi začali po dlhej dobe opäť trochu cvičiť a neviete, kde začať, možno nájdete inšpiráciu v článku.
Úloha silového tréningu v príprave cyklistu

Úloha silového tréningu v príprave cyklistu

11.11.2014 13 882 23 thumb_up14thumb_down

Silový tréning v posilňovni a s pomôckami sa stáva súčasťou prípravy všetkých športovcov. Plavci plávajú s doskami na rukách, futbalisti behajú proti odporovému lanu, hokejisti korčuľujú s padákmi a všetci zároveň aj cvičia s činkami. Cyklisti k silovému tréningu ale naďalej pristupujú s miernou obavou. Majú strach, že by im to mohlo negatívne ovplyvniť výkon, mohli by pribrať na váhe a prílišné množstvo svalovej hmoty, by ich v konečnom dôsledku spomalilo. Ako to to však v skutočnosti je a aké cvičenie je vhodné pre cyklistu?
keyboard_arrow_up