Uz si dal edit :-)
27.11.2019 - 15:21:08
00
To je dobre že si zvedavý. Zvedaví ľudia viac vedia.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.11.2019 - 15:24:10
00
SLR napísal:
Uz si dal edit :-)


Vážne ? Dúfam, že som ta potešil.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 27.11.2019 - 15:25:37, celkovo upravené 1 krát.

27.11.2019 - 15:24:52
00
fuha tak pozor, tu uz sa ide spochybnovat aj FTP vypocet :D ide do tuheho
27.11.2019 - 15:25:16
07
Výpočet 60 minutového FTP z kratších testov sa tu nejde spochybnovat. Spochybnuje sa aj inde a už asi odvtedy, odkedy sa zaviedol. Do tuhého ide pre tých, čo o tom ešte nevedia. Ale Laco1993 už si dal správnejší údaj. Že 60 minútové FTP máš dačo medzi 310 až 320 W. Horná hranica je takmer presná a dolnú daj 265 W a máš takmer správnu hodnotu 60 minútového FTP. Takže by si mal napísať: Absolvoval som 20 minútový test a moje 60 minútové FTP je niekde medzi 265 až 320 W. Lebo okrem tých 316 W čo si dal to reálne môže ešte dalších 54 hodnôt.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.11.2019 - 15:28:13
00
Ja si pamatam, ze este donedavna tu niekto pouzival pojem "20 minutove ftp".

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

27.11.2019 - 16:03:22
01
Ale ved to je dobre. Ked absolvuješ 20 minutový test možeš povedať 20 minútové FTP. Ale nie že absolvuješ 20 minútový test a povieš že máš 316 W 60 minútové FTP. Ito. Pochopil s ito ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.11.2019 - 16:09:02
00
kolotočovanie o "60-minútovom FTP" sa tu stáva pravidelným zasvinením diskusie vždy, keď niekto postne výsledok svojho FTP testu

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

27.11.2019 - 16:09:51
01
Ale ved dobre. Dal výsledok 20 minútového testu. Má 330 W 20 minútové FTP. Ale 60 minútové FTP má v rozmedzí 265 až 320 W. Nie len 316. Nikto tu nič nesviní.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.11.2019 - 16:12:13
00
ivan napísal:
Ale ved to je dobre. Ked absolvuješ 20 minutový test možeš povedať 20 minútové FTP. Ale nie že absolvuješ 20 minútový test a povieš že máš 316 W 60 minútové FTP. Ito. Pochopil s ito ?


Cize ked zabehnem 5 minut mozem povedat, ze som zabehol 5 minutovu dvanastminutovku, hej? Lebo to je to iste.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

27.11.2019 - 16:19:00
00
pojem ako 20 minútové FTP alebo 60 minútové FTP neexistuje...existuje akurát tak 20-minútový výkon, 60-minútový výkon, FTP atď...myslím, že väčšina ľudí si robí 20-minútový FTP test za účelom zistenia tréningových zón, podľa ktorých sa potom riadia pri tréningu...takmer nikoho nezaujíma či výkon na úrovni FTP fakt udrží celú hodinu, z hľadiska trénovania je to nepodstatné

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

27.11.2019 - 16:22:06
012
Mameluch napísal:
Cize ked zabehnem 5 minut mozem povedat, ze som zabehol 5 minutovu dvanastminutovku, hej? Lebo to je to iste.


Co tu trepeš nezmysly. Ked zabehneš 20 minút máš dvadsaťminútovku minútovku. Ked zabehneš 60 minút máš 60 minútovku. On absolvoval 20 minútovku a dal udaj 60 minútovky. 316 W.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.11.2019 - 16:26:41
00
Mozno nie je technicky spravne uviest, ze moje FTP je X wattov, ked som k nemu dospel prostrednictvom 20 minutoveho testu, ale takato podoba testovania pomaly uz zludovela, a myslim, ze sa tu teraz nemusime kvoli tomu na niekoho hnevat, ze to o sebe tvrdi. Skoro vsetci by tu uz mali chapat, co sa za tym skryva. Ti, co este v tejto teme doposial zotrvali, urcite :D
20 minutovy test je super sposob ako si sledovat progres vo vykone na 20 minut, urcite lepsie realizovatelny a pravidelne opakovatelny nez skusat kazdy mesiac naplno hodinovu casovku. A kto tu na fore si pravidelne robi zatazovy test s meranim laktatu?

Cele je to proste generalizacia na zaklade vacsieho statistickeho suboru, obdobne ako napr. to, ze max HR je 220 - vek.

V zasade je rovnako nepresne uvadzat svoje FTP na zaklade 20 minutoveho testu ako trenovat podla zon stanovenych podla % z realneho FTP, nakolko zony su rovnako individualne. Coggan ohranicil hornu hranicu Z2 na 75%, pretoze mal k dispozicii velke mnozstvo dat a gaussova krivka mu ukazala, ze pravdepodobne ten aerobny prah budeme mat okolo 75% FTP. Toto ale takisto moze podliehat individualnym rozdielom. Preco potom hejtovat niekoho za to, ze si stanovi zony podla 20 minutoveho testu, ked rovnako ide o akusi aproximaciu aj vtedy, ked ich stanovujeme z realnej hodnoty vykonu na anaerobnom prahu?

Sport, a vlastne zivot, je plny zovseobecnovania, pretoze kto ma volu, cas a moznosti naozaj si to testovat narocnejsim protokolom? Minule som opat pocuval nejake interview so Stephen Seilerom a napriek tomu, ze dokola opakoval, ze aerobny prah si treba otestovat a odvodit podla hodnot laktatu, tak aj tak donho neustale moderator tlacil, aby dal konecne nejaky ten magicky "vzorec na vypocet" pre posluchacov, az chudak Seiler napokon podvolil tlaku a na zaklade minulych skusenosti vyplul akusi magicku formulku pre masy. Pochybujem, ze by ju sam niekedy v zivote pouzil.

Najdolezitejsou vecou je dlhodobo testovat rovnakym sposobom a drzat sa jedneho protokolu, aby boli vysledky navzajom porovnatelne, nech uz je test akykolvek.

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

27.11.2019 - 16:27:15
012
bikerhikermirec napísal:
pojem ako 20 minútové FTP alebo 60 minútové FTP neexistuje...existuje akurát tak 20-minútový výkon, 60-minútový výkon, FTP atď...myslím, že väčšina ľudí si robí 20-minútový FTP test za účelom zistenia tréningových zón, podľa ktorých sa potom riadia pri tréningu...takmer nikoho nezaujíma či výkon na úrovni FTP fakt udrží celú hodinu, z hľadiska trénovania je to nepodstatné


Ale ved tu sa nebavíme o správnej hodnote 330 W jeho 20 minútového testu pre potreby tréningu ale nezmysle čo tu dal - 316 W 60 minútový výkon.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.11.2019 - 16:29:33
00
ivan napísal:
Co tu trepeš nezmysly.


Pise clovek co si urcuje zony SF podla % z maxima... Co po piatich tyzdnoch zistil, ze v Strave ma random nastavene zony... Co jazdi x-hodin "Z4" s priemernym vykonom 2,2 W/kg...

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

27.11.2019 - 16:33:55
05

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up