Nebojte sa poklesu výkonnosti - prečo je oddych po sezóne dôležitý a čo to znamená?

Radi by ste vstúpili do ďalšej sezóny s lepšou kondíciou? Skôr než začnete makať, nezabudnite si v prvom rade oddýchnuť a uvidíte, že sa vám to oplatí. Viac v rozhovore s Tomášom Višňovským.

Skôr než som sa začal pripravovať na Bike Transalp pred 2 rokmi, viete čo mi povedal Tomáš ako prvé a čo bolo pre mňa v podstate najhoršie? Nebola to posilňovňa, plánovanie, intervaly alebo niečo podobné. Povedal... „Imro, než začneme, musíš si dať minimálne týždeň úplný oddych, ideálne aspoň 10 dní, inak do toho nejdem." Nakoniec som to „uhral“ na pár dní a potom začal opäť niečo robiť, ale už teraz veľmi dobre rozumiem.

Pre človeka, ktorý je denne po dobu viac ako 20 rokov naučený na nejaký druh aktivity, je pohyb už doslova jemnou drogou. Má pocit, že ak nebude nič robiť, začne hneď priberať a strácať dlhodobo nadobúdanú kondičku. Ale jedným z dôvodov, prečo som dlhodobo stagnoval, bola ignorácia podobného odpočinku, za čo môže svojím spôsobom aj kombinácia koníčka a práce. Navyše jazdiť ma jednoducho baví. Skončia preteky, začne jeseň, farby, chceme spraviť niečo pekné, kým sa dá, točíme stúpania, dlhé výlety a zrazu, ani neviem ako, behám a som na lyžiach. Navyše posledné roky tiež chodím na skialpové preteky. Myslím, že podobný „kolotoč", aj keď v odlišnom zložení, pozná viacero z vás.

Kam tým celým smerujem? Rád by som sa opäť pozrel na tréning a jeho základné aspekty, pretože tu rovnako prebieha neustály progres a najmä človek sa neustále učí. Teraz ale nie v štýle individualizovanej prípravy, ako bol spomínaný Transalp, ale formou, kedy si vždy vyberieme nejakú konkrétnu časť. Sem patria aj témy ako regenerácia, výživa, rozvoj sily, vytrvalosti atď. Ale aby malo všetko hlavu a pätu, musíme jednoducho začať práve mimosezónnym obdobím, pre ktoré sa zaužíval aj termín offseason.

Čo si pod tým má predstaviť hobby cyklista, pre koho má vôbec zmysel a ako taký režim vlastne vyzerá? Mám teraz v najlepšom počasí snáď prestať jazdiť? Všetko nájdete v rozhovore nižšie. Ešte taká perlička, pretože pôvodne sme mali rozhovor točiť počas nášho výletu, z ktorého zábery nájdete vo videu. Lenže Tomáš si na jednom traile „ustlal“, vyhodil rameno a musela ho vziať sanitka. To isté rameno, ktoré si vyhodil asi 10 dní pred skialpovými BOKAMI a ktoré mu mali čoskoro operovať. Dalo by sa s trochou čierneho humoru povedať, že sa poslal na skutočný offseason.

Stručný obsah:

• čo znamená mimosezónne obdobie pre profesionálov
• čo znamená pre hobby jazdcov
• treba úplný oddych alebo nie
• čo keď ma baví stále veľa jazdiť
• čo si predstaviť pod slovom oddych
• časté chyby
• prečo musíme stratiť kondíciu
• čím doplniť cyklistiku
• beh ako skvelá kompenzácia
• ďalšie športy ideálne pre cyklistov

Rozhovor si môžete vypočuť aj ako podcast: