Ahojte, po asi 2-3 rocnom jazdeni by som chcel zaradit do jazdenia systematickejsi trening, kedze sem tam navstivim nejaky maratom aby ta vytrvalost a rychlost isla hore, zmenil som aj stravu aj pristup a hladal som ako asi by mohol vyzerat nejaky
trening ci uz na ceste alebo MTB - kde jazdim sem tam nejaky maraton ako som spominal.
K veci, na GCN som nasiel napr na cestu trening stylom 10X 40sec zona 4:80 – 90 % a 20sec zona 2:60 – 70 % ako oddych alebo MTB podobny styl samozrejme rozjazd a potom 5X 30sec zona 5:90 – 100 % a 30sec zona 2:60 – 70 % ako oddych, to len ako easy priklad chcel by som sa zo zaciatku orientovat podla tepu, samozrejme vyskladat rozne bud ako pyramida, alebo pridat este ine zony opakovania atd.
Ja sa chcem opytat, jazdite niekto podobne treningy ? ak ano ako to riesite len podla pamati alebo mate vytvoreny trening napr v garmine ? mam 520Edge tam sa to da relativne pekne vytvorit, problem ale je ze ked videm na vyjazd je mozne ze akurat tie treningove casti kde mam makat mi vidu niekde v zjazde, alebo ked by som mal skoro uplne oddychovat budem niekde v 12% kopci a tep tak dole proste nedam. Alebo teda mate trening uplne prisposobeny trase, ktoru jazdite podla toho ako idu kopce, zjazdy krizovatky atd ?