Dá sa chudnúť a zároveň kvalitne trénovať?

Ako sa dostať na svoju optimálnu hmotnosť, ako si ju udržať a mať pritom dostatok energie na tréning a bežný život? O tom sme sa rozprávali s Tomášom Višňovským.

Ja viem, že podobná téma je poriadne klišé. Na druhej strane je ale fakt, že takmer všetci, vrátane športových cyklistov, riešia po zime a sviatkoch, ako zhodiť nejaké to kilo. Niekto je úspešnejší, niekto potom menej. Ale háčik nie je ukrytý v chudnutí, to by sme mohli rovno prispievať do programu „Extrémne premeny“.

Z veľkej časti sme aktívni ľudia a môžem povedať, že športovci. Druhou stranou rovnice je snaha o progres, na čo zase potrebujeme dostatok energie. Dá sa niečo také skombinovať do jedného? Myslím, že Tomáš ako bývalý profesionálny cyklista a súčasný tréner má bohaté skúsenosti a o časť z nich sa s vami podelíme... Verím, že padnú na úžitok. Predsa len téma je tak komplexná, že o každej časti by sa dalo veľa diskutovať a navyše stále platí, že pri výžive a tréningu môže byť viacero spôsobov, ako robiť veci dobre či lepšie – vždy záleží na danom jednotlivcovi, jeho fyziológii a možnostiach.

Čo sa v rozhovore dozviete

• Ako to je u profesionálov?
• Základné princípy chudnutia
• Ako mať energiu na tréning?
• Prečo neísť zbytočne na hranu?
• Dá sa to robiť aj na pocit, alebo si treba všetko písať?
• Najčastejšie chyby

Ak vás táto téma zaujíma, odporúčam pozrieť aj ďalší obsah, ktorý na podobnú tému už máme spracovaný:

• Najlepší spôsob ako schudnúť alebo žiadne skratky a extrémne riešenia
• Ako schudnúť, naše jednoduché a overené tipy
• Regenerácia a jej význam

Náš rozhovor s Tomášom si môžete vypočuť aj ako podcast: