Vytrvalosť a jej rozvoj – objavte tajomstvo jazdy bez únavy

Radi by ste jazdili komfortne a súčasne rýchlejšie? Odpoveďou je vytrvalosť, ktorá tvorí základ tréningu, pričom bez jej správneho rozvoja sa jednoducho nikam neposuniete.

S vytrvalosťou na jar je to zrejme podobné ako s chudnutím po sviatkoch. Takže áno, všetci dobre vieme, že príde nejaký obsah na danú tému, no rovnako takmer všetci by sme ocenili následné benefity. Samozrejme, o vytrvalosti sme už neraz písali či robili video, no v rámci tréningu platí, že stále môžeme robiť veci o niečo lepšie.

A teraz nemám na mysli nejaké čarovné intervaly alebo zázračné doplnky výživy. Často robíme chyby v úplných základoch a rozhodne nehovorím len o začínajúcich cyklistoch. A opäť vymenujem prvého seba, pretože pri spätnom pohľade takmer každý rok vidím veľa chýb a priestor na zlepšenie sa. V mnohom mi oči otvorila spolupráca a samozrejme priateľstvo s Tomášom Višnovským, z čoho rovnako pramení aj naša séria.

Tentokrát sa budeme baviť o téme, ktorá je Tomášovmu srdcu skutočne blízka, pretože práve na rozvoji vytrvalosti postavil najväčšie úspechy svojej kariéry. Medzi ne okrem iného patrí 5 domácich titulov, možnosť jazdiť ako profesionál, zabodovať na Cape Epic alebo vybojovať 16. miesto na MS v maratóne.

Rovnako doplním, že pre kompletný obraz sa oplatí vziať do kontextu aj naše predchádzajúce tréningové „okienka“, kde sme sa zamerali na kombináciu cyklistiky a silovej prípravy, či skúsili rozobrať trochu zložitú kombináciu kvalitného tréningu a súčasnej úpravy hmotnosti. A samozrejme nezabúdajme na tradične podceňovanú regeneráciu. Myslím, že spolu ide o veľmi účinný mix do úvodu sezóny...

Čo sa v rozhovore dozviete, alebo stručný obsah:

• Čo je vytrvalosť
• Prečo je taká dôležitá bez ohľadu na disciplínu
• Ako zlepšiť vytrvalosť
• Čo robiť keď mám čas na tréning
• A čo keď mám naopak času málo?
• Koľko objemu vlastne potrebujeme?
• Doženiem chýbajúci čas vyššou intenzitou?
• Potrebujem wattmeter?
• Časté chyby
• Pogačar a jeho Z2

Samotný rozhovor si môžete tradične vypočuť aj ako podcast.