Od základu: Striedajte disciplíny a staňte sa komplexným cyklistom. Neoľutujete

Cyklistika má rôzne podoby. Prečo by ste však mali striedať disciplíny?

Tento článok bude trochu osobnejší, keďže budem dávať príklady najmä z môjho cyklistického života. Každý začal jazdiť na bicykli v určitej fáze, keď ho očarila jedna z mnohých cyklistických disciplín – či už je to cestná cyklistika, XC alebo zjazd. Stal sa z vás cyklista.

Moje začiatky

Pred viac ako 13 rokmi ma očarila horská cyklistika. Najprv to boli zjazdové a freeridové videá, pri pozeraní ktorých som si povedal: „Toto budem robiť aj ja!“ Začal som teda jazdiť na hardtaile. Prvé pády, prvé skoky, až som sa po niekoľkých rokoch ocitol za riadidlami môjho prvého celoodpruženého bicykla CTM Boxxer, neskôr plnohodnotného zjazďáku, potom endura a posledné roky sa striedalo už iba enduro so zjazďákom.

Aby som nezabudol, raz za čas som kvôli tréningu zbehol aj na pumptrack (tu som fakticky začal striedať disciplíny, pričom som si to poriadne ani neuvedomoval).

Moje zmeny

Posledné roky som vyskúšal elektrobicykle, ktoré ma dostali na miesta, kam by som sa bežne nedostal. Klasické lesné cyklotrasy, výhľady, výlety s kamošmi… Jednoducho dovtedy som to mal tak, že keď som vzal z domu enduro bicykel, išiel som trénovať. Výšľapy znamenali pre mňa jediné - že som sa tešil na zjazdy. Takmer vôbec som si šliapanie do kopca neužíval. Nechápavo som sa pozeral na tých cestných cyklistov, čo šliapu hore kopcom po asfalte – ako môžu niečo také robiť? Potom to prišlo.

„Nechceš ísť na akciu Faster Than a Train na cesťáku?“

Ani neviem ako a zrazu som išiel na svoj prvý výjazd na poriadnom cesťáku TIME, ktorý mi bol zapožičaný. Začalo ma to veľmi baviť. Jazdiť po rovine vysokou rýchlosťou, kontrolovať si priemerku, tepy (watty nie, no aj na to časom príde), ale najmä tie stúpania zadarmo (oproti enduru). Akcia Faster Than a Train sa vydarila, rovnako ako môj prvý triatlon a aj extrémna trasa s Lukášom. Cesťák sa stal súčasťou môjho vnímania cyklistiky. Pociťoval som aj výrazný nárast kondície.

Horská cyklistika sa nekončí…

Rovnako ma však bavila aj horská cyklistika. Nezanevrel som ani na bikeparky, no začal som to striedať. Vždy, keď som bol na cesťáku, tešil som sa na zjazďák. Vždy, keď som bol v bikeparku na zjazďáku, tešil som sa na cesťák. To som videl ako extrémnu výhodu, že sa neviem presýtiť jednej disciplíny, keďže sa teším na tú druhú.

Životné zmeny a prispôsobenie disciplín

Momentálne sa nachádzam na Gran Canarii, kde študujem a mal som skvelú príležitosť si so sebou priniesť bicykel. Medzi rozhodovaním, či vziať enduro alebo cestný bicykel, som si vybral druhú možnosť, nakoľko si netrúfam jazdiť sám na trailoch 4000 km od domova.

Po dvoch mesiacoch na cesťáku musím skonštatovať, že by som zjazďák/enduro nevymenil za nič na svete. Je to moja srdcovka. Na druhej strane chcem cesťák využiť naplno, a preto by som si chcel vyskúšať svoje prvé cestné preteky, čo mi dá určite veľa skúseností.

Prečo meniť disciplíny?

Dôvodov je hneď niekoľko: zapájate rôzne a iné svalové partie, rozširujete si obzory, zlepšujete sa v technike, no najmä zistíte, že šťastie z cyklistiky môže byť rôzne.

Pre mňa boli najväčšie dôvody dva:

Zmena disciplíny prinesie iný pohľad

Zmena, v mojom prípade celkom radikálna, mi priniesla iný pohľad. Otvorili sa mi oči, keď som zistil, aké nebezpečné môžu byť zjazdy na cestnom bicykli a dovolím si tvrdiť, že v niektorých prípadoch viac ako na zjazdovom.

Padnúť na asfalt vo vysokej rýchlosti nechce nikto. Zvlášť, keď jediná ochranná vrstva, ktorú máte na sebe, je 1 milimeter hrubá lycra. Preto je nevyhnutné sa počas zjazdov sústrediť na 110 %. Dokonca sa sústredím a dávam pozor niekedy viac ako na zjazdovom bicykli.


Rovnako som začal inak vnímať aj premávku, viac predvídať a na našom milovanom Slovensku sa jej radšej vyhýbať.

Dúfam však, že to funguje rovnako aj naopak. Že cyklisti z cestného odvetvia, prípadne ostatných disciplín tiež skúšajú extrémnejšie disciplíny ako trail/enduro/zjazd a rozširujú si obzory. Ak si pozriete sveťáky v XC, častokrát musia byť XC-čkári veľmi komplexní a okrem kondície majú dokonca aj lepšie schopnosti ako niektorí zjazdári, ktorých vidíte v bikeparku.

Zmena disciplíny prinesie nové možnosti

Budete komplexnými cyklistami, ktorí sa vedia dostať z každej krízovej situácie. Ak jazdíte výkonnostnejšie disciplíny, odporúčam vám vyskúšať trail/enduro/zjazd. Dobrou voľbou na tréning techniky je aj pumptrack. Zlepšíte si vnímanie bicykla v rôznych rýchlostiach, reakčný čas na spomínané nepríjemné situácie, ale najmä rôzne techniky. V jednoduchosti - bude sa vám jazdiť lepšie.

Rovnako to platí aj naopak. Netreba byť iba ortodoxný endurák/zjazdár a zanevrieť na ostatné disciplíny cyklistiky, ako som to mal v minulosti aj ja. Spoznáte iné formy tréningu, zlepšovania sa, pričom iné disciplíny sú veľmi pekným doplnením a častokrát aj návodom k tomu, aby vás jedna disciplína neomrzela.

Moje odporúčania

Nájdite sa aj v inej disciplíne než je tá, ktorú máte najradšej. Či už je to gravel, ktorý vám zlepší techniku, nakoľko jazdec musí rozmýšľať a nemôže to pustiť „na hulváta“ do zjazdu. Rovnako to môže byť cesťák pre enduráka, ako som ja, keďže pri jazde na cesťáku zapájam iné svalové skupiny, čo vie mať pozitívny vplyv na kondičku. A v neposlednom rade sú to gravity disciplíny, ktoré vám vedia dať poriadnu dávku techniky a sebavedomia, ktoré zužitkujete najmä v teréne.

Prečítajte si aj ostatné články zo série Od základu:

• XC, TR, AM, EN, DH - kde je rozdiel?
• Rozdiely v rámoch cestných bicyklov
• Celoodpružený vs. hardtail MTB – rozdiely a benefity
• Aký materiál rámu je najvhodnejší?
• 29, 27,5 alebo 26" – MTB a vhodná veľkosť kolies
• Ako si správne vybrať cestné kolesá a obutie
• Čo si nastaviť po kúpe horského bicykla
• Ako si vybrať MTB prilbu a aké typy poznáme?
• Ako si vybrať topánky na MTB?
• Plášte pre MTB – základný výber a tipy
• 5 chýb, ktoré vám pokazia pôžitok z jazdy
• Lacné vs. drahé kúsky – kde viete ušetriť?
• 5 tipov, ako prejsť svoj prvý trail bezpečne a pod kontrolou
• Ako sa (ne)správať na trailoch – trailová etiketa
• 5+1 servisných úkonov, ktoré vám ušetria peniaze
• Nový vs. bazárový bicykel
• Údržba bicykla – ako sa vyhnúť problémom?
• Dlhšia pauza od bicykla? Ako sa vrátiť späť do formy
• Od základu: Ako si (ne)znechutiť cyklistiku?